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瑜伽9大经典动作图解。 阅1 转自仙灵风水馆 公众公开 15-10-29 13:57 |
阅175 转0 评0 公众公开 15-09-27 16:26 |
【健身】早上做一次，舒服一整天，多活二十年！1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动。2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动。功能：加强心肺功能及身体柔软度。4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动。5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动。功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 阅16 转0 评0 公众公开 15-07-23 20:14 |
做法:①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你... 阅26 转1 评0 公众公开 15-06-12 13:16 |
网上流传了很多减肥方法小妙招，小编收集了100个减肥方法小妙招，现在分享100个减肥方法小妙招： 方法/步骤1.③腰部＋腿部运动：侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。促进脂肪燃烧的减肥饮料配方：混合1杯柚子汁与2汤匙的苹果醋。香蕉和红糖中所含的有效成分浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉... 阅2 转自博书润雅 公众公开 15-03-17 21:07 |
让腿变细的中医按摩术 常常听到有人说：一到下午或晚上，小腿就发胀粗了一圈，鞋子也紧了，严重时如果用手按压皮肤，会陷一个凹坑，过一会儿才会弹起来，然而睡一夜，第二天早上起来脚肿就会消退。4 两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上大力度按摩肌肉，重复3次。效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。承筋：位于小腿后方... 阅2 转自liply 公众公开 15-02-20 08:45 |
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。作用：提高注意力，耐心，决断力的能力，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸展跟腱，肩胛骨。作用：使更多的血液流向脊柱区域，滋养脊柱神经，加强下背部和腰部肌肉。作用：和眼镜蛇式、弓式有相同的功效，强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。作用：最... 阅1 转自杨影枫 公众公开 15-01-26 20:09 |
一个价值连城的小处方：刮掉你的大肚子。精选：山药8克、黄芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白术6克、甘草7克、丹参7克，沙棘6克、菊花10克。最快15天最慢3个月刮瘪你的肚腩脂肪，花费无几，各位饱受肥胖困扰的网友不妨试一试。到时你会发现，跟脂肪一起消失的还有：脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛风等。 阅3 转自yezhu8888 公众公开 15-01-05 22:23 |
肝脏最佳排毒时间 01：00～02：00 排毒期，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。脾脏最佳排毒时间 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。排毒方法： 1.萝卜是肺脏的排毒食品。肾脏最佳排毒时间肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到... 阅1 转自lcs819 公众公开 14-12-26 01:35 |
下面就收集的一些中药减肥的方法中药减肥配方，希望正在减肥或者寻找减肥方法的朋友们有所启迪。比较流行的几个中药减肥配方：1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。中药减肥肯定有效，但个人使用什么中药减肥配方需根据个人体质决定，切勿滥用。同时中药减肥都是通过机体综合调节以排除... 阅2 转自舞动的朱雀 公众公开 14-12-26 01:28 |
