他的首页
他的馆藏
他的动态
馆友反馈
关于他
| 共 4 篇文章 |
|
2、每餐饭的比例目测就能搞定，主食：肉鱼类：蔬菜等于1:2:3.进餐顺序是蔬菜到肉鱼类到主食。3、土豆、南瓜等含糖多的蔬菜在舒缓减肥法中都被划入主食类，饭后甜点时也要把这些都算成主食调整比例。富含瘦身功效的蔬菜和水果统统都榨汁，代替早餐或者开胃菜，吃起来方便，吸收营养更方便。3、 树莓菠萝汁 准备材料：菠萝150g、树莓50g、红彩... 阅16 转0 评0 公众公开 13-07-14 11:31 |
如果不经过咀嚼的食物，吃的太快，胃还来不及消化吸收，一系列的反应都比细嚼慢咽慢一怕，这样你会吃掉更多的食物，肥肉自然就会开始滋生咯。4， 女人应该多吃热性食物 这句话的意思并不是说女人都是冷血动物，而是指很多女性都是寒性体质，最好少吃凉性食物，这样的食物会促进体寒，对于减肥来说会造成新陈代谢过慢，多吃热性的东西可以帮... 阅127 转1 评0 公众公开 13-07-14 11:30 |
首先，前面我们已经知道，肥胖是能量摄入超过消耗而在体内积蓄造成的，按这个道理每天吃水果的热量小于你一天实际消耗的热量就能减肥，如果吃水果的热量超过你一天消耗的热量就无法达到减肥目的了。每100克大米提供的热量约343千卡，每100克瘦猪肉提供的热量约为200千卡，表面看起来是大米的热量高于瘦肉，但千万不要忽略了瘦肉一般不会水煮了... 阅54 转0 评0 公众公开 13-07-14 11:28 |
