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糊精对身体有什么危害？糊精是一种食品添加剂，适量食用通常不会对身体造成危害，但如果长期过量食用，可能会导致肥胖、营养不良、胃部不适、血糖升高、肾脏损害等危害。如果患者长期过量食用糊精，可能会导致胃肠道黏膜受到刺激，引起胃酸分泌过多，出现胃部不适的情况，如胃痛、胃胀等。如果长期过量食用糊精，可能会加重肾脏的负担，导致肾... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-09 07:20 |
推崇十五种长寿营养食物。吃花生米可降低人体血管中的胆固醇，含有多种维生素及卵磷脂、胆碱，营养可与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美，富含不饱和脂肪酸，有抗衰老的功效。一碟花椰菜可满足成年人维生素 A 的每日需要，此外，花椰菜还能给人体必需的维生素C。香蕉在供给低热量脂肪方面对人体很有益，香蕉含一定数量的矿物质，尤富含对人体至关重要的... 阅1 转自养生与益寿 公众公开 23-10-27 09:32 |
这套简单易学的养生五蹲法，快学起来。蹲一蹲，利全身”“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。1、减少久坐伤害 久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。脚尖蹲。练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两... 阅18 转2 评0 公众公开 21-10-15 10:50 |
【各种病症不宜吃的东西】②感冒：香蕉，橘子，羊肉，烟酒；③咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；④心脏病：高胆固醇，太咸食物；⑤肠炎：香蕉，蕃石榴；⑥急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；⑦糖尿病：酒，油腻，高热量食物。[/cp] 阅7 转1 评0 公众公开 21-06-14 18:08 |
可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血压、降低血脂的功能；茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性。西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能防止血小板聚集，减少心脏病的发生。芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷... 阅16 转1 评0 公众公开 21-06-10 12:27 |
这7种食物是“膳食纤维高手”，多吃点养胃护肠。2016年《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示中国居民膳食纤维摄入严重不足，每日摄入量只有11g，还不到推荐量的一半！中国营养学会提出，成年人的膳食纤维摄入量为25g~35g/天，比如每天摄入500克蔬菜，约10克膳食纤维，再吃250克水果，约5g膳食纤维，其余的吃杂粮补充。平时，我们可以将膳食纤维... 阅17 转1 评0 公众公开 21-05-19 23:47 |
如果不差钱，5种“天然青霉素”要常吃，免疫力强，病菌远离你。市面上的蜂蜜层出不穷，我们在购买蜂蜜的时候要选择正规的渠道，质量好的蜂蜜质地细腻，颜色通透，色泽越淡的蜂蜜等级一般也越高，同时买蜂蜜还有关注浓稠度这个信息，浓稠度越高的蜂蜜，含水量越少，质量也就相对更好一些。1、将带鱼清洗干净，带鱼表面的银粉虽然营养价值很高，... 阅33 转2 评0 公众公开 21-05-03 15:44 |
这9个动作天天练，全身经络都疏通了（附真人示范）（养生）教你9个简单实用的保健动作，从头练到脚。摆：摆尾闾，下盘稳。摆髋又叫“摆尾闾”，尾闾就是人类退化了的“尾巴骨”，藏在髋部。久坐会导致人早衰，原因之一就是久坐会导致尾闾处劳损，损伤奇神经节，从而引起脏腑功能失调。抬腿就是值得推荐的一个动作，身体抬头挺胸坐直，收紧小腹... 阅9 转0 评0 公众公开 21-04-10 07:36 |
围绕这个睡眠问题，《2021运动与睡眠白皮书》给出了答案：目前，中国已有超3亿人存在睡眠障碍，成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍比例比世界平均水平高出10%。结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低，而少于4.5小时或高于9.4小时，死亡率明显增高。能早睡的人，才能理解珍惜时间的充实。睡商，是身心在单位睡眠时间内恢复... 阅2 转0 评0 公众公开 21-04-07 15:21 |
