| 共 268 篇文章 |
|
建议中老年：宁可不吃肉，也要吃3种高硒菜。★★【补硒】硒被誉为''生命元素''！猪肝是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B12、维生素C、铁、锌、铜，硒等营养物质。食材：300克猪肝，适量的葱姜蒜，青红辣椒（可根据个人口味调整），适量的盐，适量的生抽，适量的料酒，适量的淀粉，适量的食用油。南瓜是... 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-05 16:34 |
它就是羊肚菌，钾含量是香蕉的8倍，锌含量是香菇的4倍，富含18种人体所需的氨基酸，矿物质含量也非常丰富，被欧美等国家誉为“人体营养的高级补品”。春天，正是羊肚菌大量上市的时节，中老年人要常吃，腿脚有劲，精神也越来越好。今天给大家推荐的是羊肚菌鸽子汤，汤鲜味美不油腻，尤其适合中老人和孩子食用。第六步：把羊肚菌、山药、红枣，... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-30 21:13 |
钙片不算啥，它才是“天然钙库”，中老年人常吃，补钙又营养。有一种食物被称为“天然钙库”，比土豆高7倍，比西红柿高12倍，它就是黑芝麻，黑芝麻中还含有丰富的不饱和的脂肪酸，能促进大脑的发育，提高智力，记忆力，适合经常用脑的人群来吃，而且黑芝麻中还含有氨基酸，维生素以及矿物质，它是能够提高人体免疫力的。先把黑芝麻倒在一个大碗... 阅1 转0 评0 公众公开 24-03-01 16:29 |
各种营养素的缺乏症状及补充_卫士你好的口袋_经验口袋各种营养素的缺乏症状及补充。要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等含维生素B1较多的食物，其中花生米含维生素B1最多。要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2较高的食物，动物肝脏中的羊肝在食物中含维... 阅1 转自mishoushu 公众公开 24-02-23 07:00 |
4种营养【钙质、锌元素、蛋白质、维生素D】跟得上，走路才有劲。2、锌元素。老年人应该补充足够锌元素，通过这种物质的获取可以强筋健骨，增强免疫能力。人在身体状态不佳时体力不支，才会感觉疲惫，全身软塌塌，而锌元素获取可以增强免疫功能，这种物质缺乏，抵抗力下降，食欲减退是常有的表现，应该在生活中【适量吃坚果、海产品、动物内脏来... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-08 09:57 |
【木耳菜】老年人要多吃这菜，硒含量是洋葱的30倍，补钙壮骨，护肝解毒。木耳菜做法有很多，奶奶经常给我们做——蒜香木耳菜之外，还可以用木耳菜来做一些其他的菜品。一、【蒜蓉木耳菜】5.将炒好的木耳菜倒入盘中，即可享用这道清爽可口的蒜蓉木耳菜。盐能入木耳菜的底味，软化青菜的组织更容易入味，油能锁住木耳菜的水分，放下去后用铲子翻... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-13 04:12 |
患者手脱皮，可能与维生素缺乏有关，建议根据病因补充相应的维生素，如维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E。维生素A能维持上皮细胞组织结构健全，增强机体抗病能力，还能促进生长和骨骼发育，富含维生素A的食物包括猪肝、西蓝花、芒果、芹菜等，也可以遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素AD软胶囊等。维生素E属于脂溶性维生素，可参与... 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-03 04:12 |
【牛肉补气，花生补血】这菜不起眼，却比黄芪补气，比当归补血，老人要常吃。牛肉补气，功同黄芪。中医认为不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性凉。花生补血，功同熟地。花生的养生吃法。用花生做成的食品很多，加工的花生豆、花生油、花生酱、花生糕点等，其实都不如直接食用花生对身体更好。煮花生中所含的化学物质，... 阅1 转0 评0 公众公开 23-11-30 03:50 |
