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曰：“敢問何以修人仙？”曰：“補完氣血，複成乾體，複得外藥，結成內丹、此人仙也；采鉛煉汞，凝一黍珠，餌之升仙，上朝金闕，此天仙也。然結丹與還丹有異，癸鉛與壬鉛不同，結丹之法，由我而不由人，還丹之功，在彼而不在己。藥論癸壬，癸不采而壬可采，丹分二四，二得丹而四合丹，鉛汞兩家，半在彼兮半在克，雌雄二劍，一伏虎而一降龍，此... 阅1 转自桃源和风 公众公开 22-01-23 16:24 |
太极拳讲究健身，气功也讲究健身，从太极拳里练出气功来，顺理成章。如相传由先秦彭祖编创的导引术，就有熊经、鸟伸、凫浴、鱼跃、鸱视、虎顾、龙导、龟咽、燕飞，蛇屈、猿据、兔惊、狼踞等套路，而武术中也有猴拳，豹拳，鸡拳、鸭拳、蛇拳、虎尊、狗法、火龙拳、白鹤拳、虎豹拳，金狮拳、螳螂拳、鹰爪拳等以动物为名的拳种。我并不是心甘情愿... 阅28 转0 评0 公众公开 22-01-17 13:51 |
怎样练出太极拳的高层次功夫。这当然是要练习比较好的太极拳，找到好的太极拳老师来学习。太极拳的习练初期，最好能学到一套自认为比较喜欢的太极拳架，在老师的不断指导之下，慢慢的熟悉太极拳的各种要点，慢慢的练出一些轻微的特殊的感觉。安般太极拳系统的基础训练包括，易筋经，太极拳架，猫步，和安般念。目前国内太极拳练至高层的人也有... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 22-01-15 23:40 |
陈家沟国际太极院【官网】 陈炳太极院 陈家沟太极网 陈氏太极 陈氏太极拳 太极拳 陈家沟太极拳 陈家沟 国际太极院 太极陈炳：基本功是练好太极拳的捷径原创陈炳 整理龙戈 我小时候练拳，用了两年时间将老架一路学完之后，我的老师十多年来给我整架子，一直就是从起式到单鞭，五个动作，反复... 阅1 转自强身图书馆 公众公开 22-01-15 22:41 |
内圈手并不是练腿上肌肉，它的根本目的是练气，矮裆步在你功力达到下气标准时自然会形成，你的内气自然会带动你走矮裆，功夫究竟到没到自己会有感觉，功夫未到不可有丝毫勉强，不可刻意追求。练内功，不能像少林气功那样，气练足了打通经络就练排打功，而是要练腾起内膜的功夫，腾内膜、敛气入骨，再练拽皮功，这才是内家拳的真功。有内气的功... 阅1 转自鹏天阁隐... 公众公开 21-12-18 12:45 |
内家功法(内部资料不传之秘)拳与拳之间，招与招之间，无非就是形体表现的差异，人体的根本不会变，也不存在差异。而人体开发的指导则是动物的本能，所以传统拳多为象形拳。与其去参悟深奥无比的武学大论，不如去看动物世界，您所要的，它们身上全有。人体的直立是高级的象征，但从身体功能来讲，则是退化。十字纵横 抽吸敛合 阴阳均衡 ... 阅115 转9 评0 公众公开 21-11-13 11:37 |
4、有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法，有人说弓步的后脚伸直是对的练法，其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。只有松腰、松胯的身势下沉，脚底受力（不是僵滞长时间的受力，而是地面反座力前短时间的受力），膝盖不受力，才是松沉。10、只有松腰塌胯，才能使身体中正的沉到脚底地面；11、松得好不好在推手和散手中可以得到考验，但不能从推... 阅32 转1 评0 公众公开 21-10-01 16:45 |
练此窍，是在练上述两窍形体要求的基础上开档合膝，使挡部产生一种绷劲，使档部的绷劲到了一定的力度，过轻不行，过重也不行，在绷劲恰到好处的时侯此窍才能打开。此窍开对腰酸背痛，腰肌劳损有很好的理疗作用，练此窍，是以丹田为基础，在丹田开的基础上，保持上述练窍的形体要求，丹田提气，丹田气自能走尾闾关而通达四梢，使整体内外产生外... 阅14 转1 评0 公众公开 21-10-01 16:44 |
我左脚在前面向东方成左弓步,对方面西右脚在前与我成顺步弓步，对方右手手心向下扶在我的左手背上，对方左手和右手一样扶在我的右手背上，向我胸前发直力，我马上转腰胯向右后引化使起其落空，然后双掌外旋掌心朝天，双掌下压按扶在对方的手背上向对方的胸前推去，对方也向我一样引化落空。主要通过对方的呼吸声音，判断对方的功夫深浅和竟技状... 阅106 转0 评0 公众公开 21-10-01 16:44 |
龙为脊椎,虎为丹田。丹田发力，腹腔隔膜以下、骨盆以上的这个球状空腔，得像皮球那么富有弹性（筋膜之功），像钢球那么坚固（骨架之功），所以内家一脉，首重丹田开合，所谓“一年打死人”，就是因为从一开始就强化训练这个部位。尾椎的惊乍，以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手。练拳得抓住核心，... 阅35 转4 评0 公众公开 21-10-01 16:35 |
