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十二时辰养生法 阅243 转自解梦师 公众公开 13-07-30 09:14 |
防燥养阴十二法【周伟话养生】草药养阴：麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。针灸养阴：太溪、照海、三阴交、肾俞。艾灸养阴：三阴交、肾俞、肝俞等。饮食养阴：秋梨，蜂蜜，蔬菜瓜果，百合，银耳等。药酒养阴：麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。药茶养阴：百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等泡茶饮。（癸巳年周伟撰于北京） 阅7 转自周伟话养生 公众公开 13-07-30 09:05 |
中医养阳十六法【周伟话养生】运动减少，生冷不节，空调普及，肉食增多，劳作过度，房事不节，消炎过度，反复生病等诸多因素容易耗损人体阳气，降低脏腑功能，削弱抵抗力，加快衰老。采用一些中医养护阳气的简单方法，可增强体质，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。艾灸补阳：神阙、关元、气海、大椎、命门、涌泉等。药茶补阳：人参茶、姜红... 阅9 转自周伟话养生 公众公开 13-07-30 09:03 |
养血补血十六法【周伟话养生】节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。注射养血：胎盘针、当归针、黄芪针、维生素B12针注射足三里、 阅11 转自周伟话养生 公众公开 13-07-30 09:01 |
肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。肾气虚最大的特点，就是腰酸腿软，小便多，因为肾主二阴，小便多说明他肾气弱，尤其是在夜里。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，一定要注意房事的节制。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。另外就是要保护我们的精，... 阅14 转自wwp13 公众公开 13-04-07 17:59 |
健康养生——早调心肺晚调肝肾。 阅13 转自悠然verab... 公众公开 13-04-07 17:53 |
上网者必看：电脑对人体的危害图。补救措施：作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓"鼠标手"，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。操作电脑时上身可以向后仰... 阅4 转自哈哈哈一笑 公众公开 13-03-24 08:04 |
【老年人“五脏”健身法】-l.现推荐一套强健"五脏"健身法，老年人常做可强健身心，预防疾病，延缓衰老。健肾法 站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次，再以双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。然后两手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次，再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手... 阅5 转自liansheng... 公众公开 13-03-24 08:02 |
11.或许你觉得买"家庭装"的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和... 阅6 转自liansheng... 公众公开 13-03-24 08:00 |
经常揉腹部的6大养生奇效。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。二、腹部按揉利于减肥。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。患者在... 阅10 转自lxq1953 公众公开 13-03-17 07:46 |
