他的首页
他的馆藏
他的动态
馆友反馈
关于他
| 共 1734 篇文章 |
|
不用力，出大功。只有不憋气、不驽气，全身气血才能畅流，经络得通，筋骨得养，易骨、易筋、易髓的目标才能实现，身体才能得大健康，身体素质才能提升，才能为技击真正打下基础。还有一个重要的原因是长时间保持一定强度的架型，气血运行速度必然加快，就会冲刷全身经络，给予各处充分给养，在全身畅达滋养的同时，筋骨强度也在静态中得到慢慢... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-07-20 12:26 |
发力的大小与开胯圆挡有直接的关系，开胯圆挡做的好，下盘稳定，力充全身，发力快，钢，猛。一：拉胯圆挡：开胯，平开步，收腹两大腿根部带大腿至膝部外撑，尾闾下垂，身微前倾，合胸拔背，背部成一体。力从丹田出，胸腹折叠而分发全身，以气摧力，力发钢猛，大。所以我们在平时练时，要先练拉胯圆挡，功夫快，一收腹力达全身，脚一蹬力就可发... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-07-15 10:49 |
拳架的高低，原来有不同的任务。我们练习太极拳时，拳架有高有低，练拳时应该选取什么功架？其实，练太极拳的功效不能单纯地从拳架的高低上去评价的，按照老辈拳师的说法，太极拳的功架分为低架、中架和高架，每一个架子都各有所长，各有所取。这就是今天为您分享的——低功架练形、中功架练气、高功架练虚无。以低功架来练太极拳，练习强度偏... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-07-15 10:48 |
换句话说，提右脚之前，左脚再松一次，脚下产生无穷的弹力，内气直达脊背，叫做气贴脊背，利用脊气将右脚轻轻提起，从右脚尖离地开始，实胯托着虚胯将右脚前送到位，到脚平松落地为止，在虚实的转换中，腰脊由前折变为后迭，脊气将虚脚提起，丹田气将虚脚平松落地，完成一组虚实转换。总体来说，虚脚要虚净，不要挂力，实脚要实足，全身重量落... 阅1 转自易医文化 公众公开 21-06-08 16:28 |
天下武技均以练筋为第一要务。首先要剔除一个观念，就是筋并非只是那几颗大的，如脚筋手筋之类。气动血行，有经络的地方就有血管，还要再加上一句：有血管的地方就有筋，且有筋的地方才有经络。因为筋养气，气养血，血再养筋。筋长一寸寿长十年，筋长力大，武术抑或养生，都要练筋。天下武技皆以练筋为第一要务，我们各种功法，归根结底都是为... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-03-19 10:08 |
在骨架结构的正确的基础上打开“胯关节”是劲力传导的关键。在练拳时膝盖不能受力，不是膝关节承载身体重量，而是靠松腰松胯把身体重量下沉至脚底。第三是感觉重心，打拳时你自己感觉到的你的重心在那里，如果你沉到脚底了，会感觉出来。松沉到脚底和松沉到地下是两种层次不同的功夫，松沉到脚底的练法还没完全到位，要松沉到脚底与地下紧固的... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-03-08 11:20 |
太极内功不是体能的强壮，而是曰文曰武的工夫。太极内功是太极拳第三阶段修炼的内容。但是，太极内功还仅仅是太极功夫修持中第三个境界所练锤炼的内容。实际上就是太极的内功，就是太极的神、意、气所要锤炼的思维活动。太极内功的内涵。在这五种文化加持下，太极拳，尤其是太极心学体系下的心性太极拳功道，势由形象思维、概念思维、逻辑思维... 阅1 转自tjboyue 公众公开 21-01-21 13:22 |
太极拳者会转胯，练出功夫自然高。在步伐转换时，首先是把你的身体重心固定在实腿，我现在实腿是在前，我通过一个旋转下沉重心往前压，使我的重心就坐在了实腿。第一是把重心固定在你的实腿上，或者叫把重心坐在实腿上，使你的虚腿能够轻便灵活，身体的高低没有起伏，这是第一个作用。我们看到很多朋友发力之后，身体就起来了，甚至有的一发力... 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-09-29 10:09 |
汪永泉一语揭破：我站在那儿就是一把撑开的伞。“我站在那儿就是一把撑开的伞。”这句话出自杨式太极拳名家汪永泉前辈之口，是我在70年代初听拳友祝大彤先生转述的。汪永泉老师拳照。“我站在那儿就是一把撑开的伞”，太形象了！这把无形的伞气势均匀，普照全身，正如汪老所说：“这把伞可以撑大，也可以撑小；可以撑开，也可以不撑开。随心所... 阅1 转自等着l70sm... 公众公开 20-09-18 16:03 |
