| 共 8 篇文章 |
|
17幅收藏级瑜伽序列图，揭开瑜伽老师备课的秘密。今天推荐的17幅体式序列，每个序列都是为不同目标而编排，大家可以根据自己的需求选择，每个体式建议保持8个呼吸。这两套瑜伽序列主要锻炼到我们的双腿，想要瘦腿的小伙伴，可以练习以上的序列。这套瑜伽序列可以缓解释放背部的疼痛，紧张和压力，缓解并改善背部的不适与疼痛，尤其是下腰背部。... 阅114 转8 评0 公众公开 19-10-20 07:09 |
膀胱经，是人体大的排毒祛湿通道，因此，按摩委中穴，可以有效的帮助身体进行祛湿排毒。血脉通畅，气血畅行，有助于身体排毒，避免气滞血瘀，出现肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”。毛孔，也是人体排毒的一个通道，毛孔通畅，不阻塞皮脂腺、汗孔，有利于皮肤排毒。蒲公英根，擅长排肝毒，还可以增... 阅2 转自鹿文康金 公众公开 18-09-19 07:38 |
“经络操”视频版终于来了，学会这几招，疾病无处逃！动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手... 阅33 转1 评0 公众公开 18-01-15 07:53 |
8、脑中风，补维生素C、维生素E;11、青春痘，补维生素E，维生素A;4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A);7、预防白内障，补维生素C，维生素B2，胡萝卜素;2、耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C;11、手脚冰凉，微循环不好，补B族维生素，维生素E;青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应... 阅7 转0 评0 公众公开 16-12-12 08:10 |
来教你4式减肥瑜伽，助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉，甩掉赘肉，重塑迷人腰腹曲线。①平躺在地板上，伸展双腿，脚趾向上，脚跟绷直，双臂置于身体两侧，掌心向下。②双脚夹紧，向上绷直，双臂抬升，尽可能离地。③双脚夹紧向外伸直，与地面成35度角，绷直脚尖。①平躺，脚跟张开与髋同宽，膝盖垂直于脚跟，双臂自然平放在身体两侧，掌心朝... 阅40 转2 评0 公众公开 16-12-03 11:53 |
