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配方：泥鳅500克，豆腐250克。制法：将泥鳅加食盐、黄酒、水适量，炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可。用法：喝汤，食豆腐及泥鳅。制法：先将薏米、粳米煮成粥，加入黄瓜片煮2～3分钟即可。【溪黄草泥鳅汤】配方：溪黄草30克，泥鳅250克；制法：泥鳅活杀，用开水洗去黏潺及血水，与溪黄草、生姜一起人锅，加清水适量，武火煮沸后）文火煮... 阅5789 转8 评0 公众公开 14-09-26 16:14 |
端午艾灸养生 可改善脸色祛除内湿。在艾灸的过程中，伴随着优雅的音乐，静静地感受艾条散发出来的热量，用心体会艾叶的芳香，由内到外生出一派宁静，这样的灸疗，效果最好。桑拿天 艾灸祛除内湿。艾，又名家艾、艾蒿，它的茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。进行艾灸操作时，将点燃的艾条悬于皮肤上2~3... 阅430 转11 评0 公众公开 14-09-26 16:13 |
六月养生重点：防湿、防中风。芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。 阅55 转4 评0 公众公开 14-09-26 16:12 |
那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢?要明白湿热体质，先要看看湿热体质的表现。广州人爱煲汤煲粥，推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。上文推荐的玉米、扁豆、薏米、芡实等能祛湿性质比较平和，适合任何体... 阅84 转5 评0 公众公开 14-09-26 16:11 |
闷热的天气会选择冰镇汽水和西瓜等，要注意自我控制，选择合适的食材是很关键的，除了刚才的一些水果养生，下面给大家讲讲，结合下周天气的变化，运用饮食养生的知识给大家推荐几个菜品。鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经。鲫鱼肉嫩味鲜，尤其适于做汤，鲫鱼汤具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用。豆腐味甘，性凉，入脾、... 阅31 转1 评0 公众公开 14-09-26 16:10 |
雨天湿脚务必擦干脚趾缝。由于真菌在干燥环境中无法生存，当遇到雨天脚部被打湿时，一定要及时用纸巾或软布将足部特别是脚趾缝里的污水擦干，不要让脚指头浸泡在水中，以免受真菌感染。“当糖尿病患者足部出现瘙痒、颜色变深、对冷热感觉麻木、局部皮肤出现刺痛、灼烧感、走起路来有‘脚踩棉花’感、夜间肢端疼痛等症状时，说明糖尿病足已经上... 阅41 转1 评0 公众公开 14-09-26 16:08 |
足三里是足阳明胃经上的穴位，它是治疗消化系统病的常用穴。阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷。以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。 阅8 转1 评0 公众公开 14-09-26 16:08 |
湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。湿热体质从临床辨证分型来看，又可分为湿重于热，热重于湿和湿热并重。湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧，改善小便发黄，烦躁不安。改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，浑身舒服的不得了... 阅30 转2 评0 公众公开 14-09-26 16:06 |
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。少食冷饮：夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。适当运动：夏天外界阳气最旺... 阅13 转1 评0 公众公开 14-09-26 16:06 |
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的OL，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，，健脾止泻、利水消... 阅46 转1 评0 公众公开 14-09-26 16:05 |
