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| 共 84 篇文章 |
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长期坚持“过午不食”，除了体重下降，还会有什么变化？过午不食，可以减肥吗？长期过午不食，会让身体长时间处于低血糖的状态下，身体没有足够的能量供应，就会分解体内的蛋白质进行供能，这样长期消耗大量的蛋白质，就会造成体内蛋白质缺乏，从而让人看起来显老。过午不食虽然可以令体重降下来，但同时也会让人付出惨痛的代价，所以过午不食... 阅1 转0 评0 公众公开 22-12-06 19:26 |
人体有个“刮油穴”，经常刮刮，大肚子三高症统统跑光！1男人灸肠俞，去除大肚子。艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物，人体消化系统根本跟不上，很容易导致身材走样。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸... 阅23 转2 评0 公众公开 21-03-28 23:15 |
而在实际减脂过程中，大家往往会控制饮食、增加运动，此时身体就会分泌出一种名为“儿茶酚胺”的物质，它与脂肪细胞中的贝塔2受体相结合，就会使脂肪细胞外层的保护膜逐渐弱化，由此更好地分解、代谢出体外。因此，脂肪细胞内贝塔2受体和阿尔法2受体的数量往往会决定它们调动性的强弱，由此决定它们是否为顽固脂肪。02血液循环除了脂肪细胞中阿... 阅44 转1 评0 公众公开 20-10-22 13:20 |
5个脂肪最怕HIIT动作，帮你快速挥汗燃脂，刷低体脂率！答案肯定是有的，比如：跳绳这项运动，可以快速达到燃脂减脂的效果，还有一种运动强度更大，花费的时间比较短，而锻炼后能让你保持超氧耗的运动，那就是HIIT间歇训练。HIIT训练具有了所有有氧运动的好处，比如提高体能，强化心肺功能，还能够强化你的爆发力，让你更快地提高你的运动能力。... 阅48 转1 评0 公众公开 20-09-26 00:03 |
4个方法让身体代谢更旺盛，消耗更多热量，更快瘦下来！因此拥有易瘦体质的人，无一例外是身体代谢比较旺盛，摄入的热量都及时被消耗掉了，不会造成热量过剩，脂肪自然不会堆积，你发胖几率就会下降。而喝水可以促进身体运转代谢水平，提高脂肪的分解速度，并不会促进脂肪的合成。蛋白属于大分子食物，身体消耗蛋白所需的热量更多，时间更长，这... 阅5 转0 评0 公众公开 20-09-22 12:26 |
每天一组开合跳，除了暴瘦下来，你还会收获什么好处？开合跳训练的时候，要求我们在跳跃的时候，手脚要同时打开，双手向头顶靠拢，手脚向外站立，而再次跳跃的时候，手脚再同时收回来，恢复自然站立姿势。3、开合跳可以活动我们的四肢关节跟身体大部分肌群，这对于久坐的人来说是非常好的，久坐会导致关节老化，脊椎变形、腰背酸痛等肌群。而开... 阅17 转0 评0 公众公开 20-09-21 10:03 |
作为运动减肥新手，刚开始的1至3个月，会处于“新手福利阶段”，即只要能投入足够的运动量，减肥效果就会非常显著，而且饮食控制也无需特别严格。健身房的有氧运动项目会丰富许多，仍以每周4次有氧运动为例。无论是低热量饮食法、低碳饮食法、低脂饮食法、循环饮食法等，任何一种饮食法只要能认真执行到位，都可以达到有效减脂的目的。其中，低... 阅555 转0 评0 公众公开 20-09-19 19:33 |
脂肪肝其实是选错晚餐造成的！人的脂肪肝则是自己造成的。很多人的脂肪肝，都是选错晚餐造成的，一星期只有一天的晚餐是可以放松的，如果经常以高油脂、高热量食物果腹，容易造成胰岛素阻抗，也就是让胰岛素变得不敏感、无法发挥作用。除了减重，用好油(芥花油)、少喝含糖饮料、饮酒适量、运动等消除脂肪肝外，你还可以多选择脂肪肝out必备食物... 阅44 转0 评0 公众公开 20-09-19 00:49 |
