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南少林拳五功之“麻辫”功：对推手、散手有妙用！麻辫制作不易，可以用布带代替但效果不如麻辫。动作：右手顺麻辫向尾部轻快下捋，将近左手时，左手松开快速由右手下向前再缠拿麻辫，并向尾部轻捋，右手松开麻辫快速再向前拿麻辫中部。左大臂缠压：腰向右转，同时右手臂屈肘外缠，右手小指侧先贴麻辫，刁拿后轻轻捋至麻辫尾部于体前，同时，左... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-03-31 14:51 |
峨嵋.修灵天罡指穴法（全）有上下两节，上节是养气功夫，下节是武功。⑥鹤嘴劲。按：鹤嘴劲由峨嵋十二桩天字桩中的“屈指描太极”一式演变而来，它的基本手式是以拇指和食指的腹面相并拢组成鹤嘴，同时将中指、无名指和小指伸张，组成鹤翅，在鹤嘴劲中，又分喙与颈二部，前端拇、食两指是喙，后端手腕是颈。鹤嘴劲的关窍，重点在鹤翅上，而不在... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-03-31 14:50 |
五大功。脚功：初两脚均能单腿支撑三十分钟，则各缚一公斤沙袋，直到两腿均能挑五公斤重物单腿独立支撑三十分钟，则脚功之基本达成。腿功：初为空腿，双臂张开，能在十秒内正踢十五次，则两臂各绑一斤沙袋，双脚各绑一公斤沙袋，能达到十秒十五次起腿。第二层，虚步单腿站，两腿动作如虚步一般，后腿下蹲的时候注意膝盖不能超过脚尖，前腿不沾... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-03-31 14:47 |
传统武术戳脚门内功三口气增力功，能够快速改善体质，增强气力。三口气增力功是传统武术门派戳脚门的高级内功，练法简单，见效迅速，能够快速改善体质，增强气力。(三):当拳至肋时,变拳为掌,用力向两侧缓推,身体下成马步.两掌如推巨物,两臂伸直时,再吸少许气.闭气.(五):两手变拳,拳心向上,收身回拉,左脚收成虚步,拳至腹步时,后转,拳变立掌前推... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-03-31 14:44 |
秘授卧功。我自小得道门九宫八卦拳真传，拳技与养生同修，舒筋探爪为入门操功第一手。一、舒筋探爪。然后心意萌动，缓缓的引动双臂及手掌，自然成双空拳轻放胸前，待唤起精神时，悠然起动舒筋探爪式。此功的秘点在于静、动自然，松、紧得体，切记：随动作的到位每吸足气后，要闭气2—3秒。舒筋探爪式为养生筑基第一手，其功用不但能炼气开筋增... 阅1 转自东鹤 公众公开 24-03-31 14:39 |
李老跟他说了自己当时怎么回事，薛广信说："嘿，难怪能把我弄出去呢，我叔(薛颠)在你身上附体 啦!" 李老这一击便是"象形会意"，薛颠说"意可蕴，亦可发"，此事可证明。薛颠的衣钵传人薛广信的步法极佳，薛颠授徒是既不让薛广信代教，也不让薛广信作示范，就让薛广信在自己身后站着。薛 颠让薛广信去，薛广信... 阅1 转自yun_feng 公众公开 24-03-31 14:26 |
少林擒拿术详细图谱。少林擒拿术为少林武术的传统项目。它巧用反关节和点穴值的搏击妙术，借人之力，顺人之势，拿点要害，巧破妙取而胜之。少林擒拿术是少林武术的连环搏击技术。擒拿是运甩锁、扣、刁，缠、拿、顺、拧、点、击、压等反关节和点穴位的巧妙手法，使对方身形局部僵滞、疼痛而失去反抗能力，从而制服或扑捉对方。 阅1 转自老阿更 公众公开 24-03-31 13:06 |
蟾月神光真图。《蟾月神光真图》，简称《蟾月图》，系武林内修之法，传于武当真宗丹脉。为了便于记忆，古人以一首诗来传承《蟾月图》：“月魄寒辉凝太空，蟾蝉何故碍蜻蜓。绿波孕育藏真体，分洪谁晓潜阳升。 元撑妙谛存大法，九五龙腾显元功。 七七密意纯阳体，尽在朦胧寂静中。”? 《蟾月神光真图》是一个完整的专修蟾光的内功。武当太乙门... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-03-25 12:04 |
《嫡派真传少林内功秘传》（薛颠）予不揣鄙陋，而有此少林内功之编，非必欲苟异于人，而强别于武当派之内功，实因少林亦固有其内功，以世人忽视而不传，甚为可惜。内功与外功之区别。兹且分述其不同之点，以证明武术中之内功，非即道家之所谓内功也，亦所以证武术中之内功，少林派中亦自有之，而非武当所专擅者也。练习内功之人，本与外功相反... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-03-25 11:55 |
八极拳基功～郭清海。(四)揉手功。先以双掌正反面拍打绿豆袋,六个月后换成半掺(体积)绿豆半掺砂石袋,六个月后再换成砂石袋练习,再练六个月换成绿豆铁砂掺半之绿豆铁砂袋，经绿豆铁砂袋练习六个月后,最后换成铁砂袋练三年以上,铁砂掌功可成。其法一日全身通明功(内视功),籍以养意也;二日意动法(静周天功):三曰内外齐动法(身内行大周天,身外行神... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-03-25 11:51 |
