| 共 41 篇文章 |
|
伸展背部就等于伸展脊椎，脊椎有好几个自律神经节分布，而「背部拉筋操」正是可以解除颈部及背部的压迫感，促使自律神经「恢复正常」的运动。背部拉筋操可以维持身体健康、暖和身体、让你保持愉快心情，又有瘦身效果。因工作关系无法起身站立或腿腰肌力较弱的人，也能以坐姿进行背部拉筋，记得每隔二个小时，就随时伸展一下，拉拉背部的筋与肌... 阅535 转自yagi1 公众公开 13-02-05 16:06 |
名医秘方：祖传圣方肥胖病减肥百分百. 阅262 转自荷花小女子 公众公开 13-02-05 16:02 |
瑜伽九式 改善脊椎 让你体态更迷人。瑜伽九式 改善脊椎 美丽体态 文/网络 编辑制作/荷花小女子。今天小编给大家介绍九个针对脊椎的瑜伽动作，希望多多少少能帮组大家改善脊椎。3,右手从背后绕过抓右脚尖,左手抓左脚尖。4,以腰为轴,上身左转,左手后平举,与右手成直线,3~5次呼吸 5,反方向,左右为一次,做2~3次。4,以腰为轴,上身左转,右手... 阅320 转自荷花小女子 公众公开 11-08-31 13:21 |
一瓶温的淡盐水(稍有咸味即可)3公升。两腿分开同肩宽，手指交叉上翻，手臂高举过头顶，吸气时抬起脚跟，双眼注视手背，然后屏住呼吸数秒呼气时脚跟落地还原。两腿并拢，手指交叉上翻，两臂高举过头顶，抬脚跟，上身缓慢右侧弯，保持数秒，再左侧弯保持数秒。如果你抬脚跟做有困难，就脚跟落地完成也不会影响太多效果。两脚分开，手指交叉翻掌，... 阅282 转自凝希 公众公开 11-05-26 21:38 |
吸光你脂肪的食物吸光你脂肪的食物。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪的，现在为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，让你穿衣服更有型起来！1.冻豆腐 豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解... 阅326 转自沙漠云雾 公众公开 11-04-01 09:22 |
教你如何清肠，教你早晨清肠除口臭、色斑、大肚腩 [图片] [Flash]清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月... 阅267 转自自由110 公众公开 11-04-01 09:09 |
九种减肥方法让懒女人也美丽。1、牛奶减肥法。4、豆浆减肥法。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。5、苦瓜减肥法。原理：运用中医传统手法，循着身上经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿感，能降低食欲，脂肪... 阅32 转自安一安一 公众公开 11-03-25 16:31 |
推荐一些省钱的减肥方法。＊ 别买现成便当，改到自助餐店包便当，这样自行挑选菜肴，不但比便当省钱，更有减脂、均衡的好处。在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带、豆干等卤味，以及不加肉燥的烫青菜。省钱的运动减肥方法：跳绳——连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，... 阅14 转自纯淳 公众公开 11-03-25 16:26 |
豆浆减肥法 豆浆的减肥原理 1、豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。2、豆奶减肥法 早餐：一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶＋1个水果 午餐：1小碗米饭＋1份鱼肉＋1瓶豆奶 晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一个水果 此方法坚持10天，体重自然减轻好几斤。3、豆浆＋黄瓜减肥法 目前，... 阅11 转自纯淳 公众公开 11-03-25 16:25 |
去除腰部赘肉的锻炼方法。 阅28 转自我自找寻 公众公开 11-02-05 21:08 |
