| 共 70 篇文章 |
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换步逢转——必沉 杨式太极拳的主要特点简明扼要的概括为“以松柔见长，突出沉劲”。上海杨式太极名家顾树屏先生练杨式太极拳六十个春秋，颇具功力，他认为杨式太极拳的一个显著特点是“逢转必沉”。杨式太极拳第四代传人杨振基老师在《杨澄甫式太极拳》一书中说，“倒撵猴”一式的奥妙在于“发沉劲时要松腰胯，气沉丹田，使劲由脚而腿而腰达... 阅1087 转54 评0 公众公开 15-09-24 11:43 |
重心线：假如，一根长木头，这根木头立起来，要是不倒的话，其重心必须与地面垂直，也就是这根木头的重心线与地面垂直。练太极拳，身体不正，就会产生横力，一旦肌肉产生横力，就会阻碍身体的往下松，身体正，使得肌肉用在上下的作用力上，然后在不断的减少上下的作用力，就是松，那莫，肉体才能下沉，肉体下坠，才能拉动骨头下沉，骨头下沉，... 阅259 转26 评0 公众公开 15-09-24 11:36 |
太极拳解密之十：太极内功 太极拳的文章成千上万，但几乎所有的文章都回避一个问题，就是都不说太极内功练出来是什么样的，也就是都不说练出太极内功有什么感受。我在这里郑重的提醒太极爱好者，练太极分为两大部分： 第一部分，就是盘架子，必须正确的拳架，才能练出太极内功，也就是过程正确，结果才能正确，错误的过程（拳架），不可... 阅234 转31 评0 公众公开 15-09-24 11:33 |
太极拳解密之九：传统杨氏太极拳 传统杨式太极拳，虽然是一套拳，但表现形式又分为母体架和拳架两种。二是，拳架：是由母体架，演化出来的拳架，是母体架的扩展、放大，变化。练到拳架，就偏重于发力了，必须把母体架练出一定的功力，才能学拳架，动作是由母体架演化到拳架的，但绝不能脱离母体架的范畴，也就是说，母体架的动作是原本的点... 阅252 转32 评0 公众公开 15-09-24 11:31 |
气赖血养，血靠气行。这个过程说明，运动造成血液的压力增高，又由于肉体松，变得通透性增加，加上血液的沉降的作用，以及手掌的肌肉力比手臂的肌肉力弱，那么血液，就会往手掌的方向运动、释放，所以，手掌就变得通红（如同跑步脸红的原理一样），那么，手掌有针扎的感觉，是气在打通毛细血管，说明通透性增加，使得气遇到的阻力减小，使得气... 阅278 转25 评0 公众公开 15-09-24 11:28 |
结果就是，腿骨上顶着胯骨，胯骨下压在腿骨上。结合太极拳，当身体后座时，一条腿承重，一条腿虚放着，由于腰以上也放松，越放松越沉重，脊椎带着整个上身就会下压在跨体的中间，由于腿骨上顶在跨的边部，脊椎与腿骨，形成下压与上顶位置的错位，在上下不是一条线的位置上，一个下压、一个上顶，时间长了，造成胯骨的倾斜变形，跨与腿骨之间，... 阅1076 转40 评0 公众公开 15-09-24 11:26 |
太极拳解密之六：劲道 太极拳由两部分组成，一是拳架（套路），二是劲道。总体上太极拳的劲又分为上下两种劲。一是力发于脊，当手臂练出沉来以后，手臂是非常沉重的，通过不断的松肩，就把手臂的沉重，传导给脊椎，等于是沉重的手臂挂在脊椎上，这时，手臂就会有一种沉重的，同时又向下、向外的撑劲。松沉劲是太极拳的灵魂，虽然有人使用太... 阅150 转22 评0 公众公开 15-09-24 11:16 |
功夫浅的人，用力前推时，与功夫深的人的棚劲相顶抗，由于功夫浅的人用力最大时，力量是在上半身，而功夫深的人的力量是在全身。如果功夫浅的人双手用力前推，而功夫深的人没有采取见力发力，而是采取柔化的方式进行化解，那么功夫浅的人虽然是双手用力前推，但这时就不是双重。功夫深的人用棚劲接住对方双手的用力前推，这时采取见力发力，那... 阅165 转23 评0 公众公开 15-09-24 11:15 |
太极拳解密之四：意念 许多朋友把意念看得很神秘，其实意念是很简单的东西。所谓意念，其实就是大脑的注意力灌注到肢体的想法，这里面包括大脑对肢体的指挥、指令、指示、指引、引导、注意力、关注点、想象等等。比如长期的松肩，形成习惯后并保持住，这时就要加上坠肘的意念，那么一出掌就要做到大脑的注意力关注到肘部，只要手臂一动，大... 阅196 转28 评0 公众公开 15-09-24 11:14 |
前几年的时候，到公园练拳，看到一个老头在练太极拳，可是一看总觉得别扭，仔细观察才发现，这个老头打拳时总是梗着脖子练拳，就像一个大蚂蚱的脖子一样，脖子往上梗梗的，后来通过了解才知道，这个老头年轻时在三门峡工地干活，跟一个大学生学的太极拳，而这个大学生是照着书本学的拳，这才明白，原来是把太极拳的虚领顶劲的要领给理解错了，... 阅182 转24 评0 公众公开 15-09-24 11:13 |
