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民间减肥妙方 一、醋疗 早晨和睡前，建议食用一匙醋。推荐配方如下： 原料：食用醋50克。服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 2、四宝茶 原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 制法：一起冲泡10分钟即可 服法：每日1剂，数次冲泡饮用。在这里我强... 阅68 转6 评0 公众公开 14-03-28 15:36 |
中医减肥验方 1.鲜荷叶汁10克，山楂6克，生薏苡仁6克，沸水沏饮，尤其适于高血脂症的肥胖之人；或鲜荷叶1张，洗净煮汤，用荷叶汤同粳米100克煮粥服食代饭。2.菊花5克，生山楂及草决明各12克，放入保温杯中，以沸水冲泡，日数次服用。3.将大黄制成片剂，每次6克，饭前半小时服（胃病者饭后服），每日1～3次，使大便保持每天3次，据大便次数调... 阅46 转6 评0 公众公开 14-03-21 14:08 |
减肥良药--荷叶汤 荷叶是睡莲科多年水生草本植物，味略带苦涩，性平，是解暑、解郁、止血的良药。荷叶汤还是一味消肿去脂的减肥良药。荷叶水 荷叶15克（新鲜荷叶30克），将其加入新鲜清水内，煮开即可。每日用荷叶水代茶饮用，连服60天。荷叶粥 荷叶一大张（撕碎），粳米100克一起煮成荷叶粥吃。如果找不到荷叶，荷梗也可代替。 阅54 转4 评0 公众公开 14-03-21 14:07 |
减肥食疗分类 健脾利水类：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、芦根粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕（桔皮、荷叶、山楂、炒麦芽）等。降脂消食类：玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆腐、烩双菇（蘑菇、香菇）、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。化痰降脂类：杏陈薏... 阅41 转7 评0 公众公开 14-03-21 14:07 |
天然减肥“良药”：红薯 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成份。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最为理想而又花费不大的减肥食物。 阅12 转2 评0 公众公开 14-03-20 14:38 |
喝蜂蜜可减肥 蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。总之，吃蜂蜜可以清除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，它实在是价廉物美的减肥食品。 阅43 转2 评0 公众公开 14-03-20 14:38 |
如何选择减肥蔬菜水果 水果所含的总热量并不高，大都属于中等偏低的产热量。水果虽不是油腻食物，但水果也是一种甜食，因此，对于想减肥的人来说，如果吃了较多水果就应该减少饭量等其他碳水化合物的摄入，以保证热量平衡。一般说来蔬菜是主要的，水果不能代替蔬菜，多吃蔬菜一般对人无害，而多吃水果，则并非越多越好。 阅31 转4 评0 公众公开 14-03-20 14:38 |
减肥菜谱之瘦小腹鲤鱼汤 这一款瘦小腹鲤鱼汤，美味而又有效，适合减掉男人的啤酒肚和女人的小肚囊。【特色】： 有利于消减男士的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉。【配料】： 水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。【制作方法】： 1、鲫鱼用油先煎过；2、再和其它的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个... 阅70 转2 评0 公众公开 14-03-20 14:37 |
蒜香双丝瘦臂又减腿 蒜香双丝 黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分，对瘦臂和瘦腿均有较好的作用。原料： 黄瓜100g，萝卜100g 调料： 蒜1瓣，盐4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油适量。做法： 1.黄瓜和萝卜洗干净，切丝；3.蒜瓣切碎放入黄瓜、萝卜丝中，再加... 阅47 转3 评0 公众公开 14-03-19 15:23 |
减小腹的六条饮食法则 法则1：将下列食物融合在每日菜单中 坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；无脂、低脂牛奶或酸奶；所以，水、低脂牛奶、酸奶或自制果蔬汁，是最好的选择。法则3：控制喝进去的热量 酒类和碳酸饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。法则5：保证酸奶的摄入量 研究发现，让一组接受实验的人，每天保证摄取3... 阅29 转2 评0 公众公开 14-03-19 15:22 |
