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制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，... 阅210 转11 评0 公众公开 16-09-14 08:46 |
调和情志 远离悲秋 进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。如百合红枣糯米粥滋阴养胃，百合莲子粥润肺益肾，百合杏仁粥祛痰止咳，鲜生地汁粥凉血润燥，扁豆粥健脾和中，生姜粥御寒止呕，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，菊花粥明目养神，茶粥化痰消食，燕窝粥养肺止嗽，山药粥健脾固肠，甘菊枸... 阅33 转2 评0 公众公开 13-11-13 15:10 |
秋季养生要积极预防感冒 “立秋后，虽然白天天气还比较热，但时令已表现为以燥为主” 对于初秋的温燥感冒，饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，如一些甘味和酸味果蔬，比如梨、香蕉、藕、橘子、芦柑、金橘、柚子、荸荠、橙子、葡萄等。多喝些杏仁汤也有不错的效果。做法很简单，从市场上买回杏仁粉（自己磨也可以），直接冲服，或者取杏... 阅35 转2 评0 公众公开 13-11-13 15:09 |
秋季进补的禁忌 根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，应注意以下禁忌： 一忌无病乱补。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。因为药物和食物... 阅29 转2 评0 公众公开 13-11-13 15:08 |
深秋天凉该如何调理身体 我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。持续进补，适量适度 针对自身体质类型，在冬季对症进补能增强体质、促进健康。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。有些体质不宜进补 冬季进补... 阅32 转1 评0 公众公开 13-11-13 15:08 |
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；调节湿度：秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等，即“秋燥”现象，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、... 阅22 转2 评0 公众公开 13-11-13 15:06 |
宜空气好：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，人们应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。宜粥调养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水... 阅22 转3 评0 公众公开 13-11-13 15:05 |
中医养生之冬季养肾 冬季是自然界万物闭藏的季节。肾藏精 肾藏精，主生长发育。肾所藏之精化生为肾气，肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。肾主水 肾主水是指肾具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用。肾在体为骨 其华在发 肾藏精，精能生髓，髓藏在骨腔中以营养骨骼，所以说“肾主骨”，“肾... 阅67 转2 评0 公众公开 13-11-13 15:05 |
1.冷水洗浴：当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。3.冷水洗脸：用冷水洗脸，不仅利于防病，也利于美容。4.热水洗脚：用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加下肢营养的供应。睡前用热水... 阅22 转1 评0 公众公开 13-11-13 15:02 |
所谓“三元汤”，即大枣、莲子、桂圆煮制而成的汤食。祖国医学认为大枣味甘性平，归脾胃二经，可用于脾胃虚弱，倦怠乏力，食少便溏等症的治疗，经常食用大枣可补益脾胃、补阴养血、固护正气、增加血清总蛋白和白蛋白、治疗营养不良性水肿、贫血和血小板减少性紫癜。三元汤的制作方法是：先将莲子用清水浸泡1－2小时，然后与洗净的大枣一起同放... 阅40 转2 评0 公众公开 13-11-12 16:53 |
