| 共 47 篇文章 |
|
保肾气 通气脉 养生之术得益于《黄帝内经·上古天真论篇》者良多。尤其文中所言人能长寿的三大因素“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”为真知灼见。而保养肾气及气脉畅通者，方为人类养生所可着手处。所谓肾气有余者寿，则提示保肾气是养生第一大法。人生醒事之后，劳身费心之事，均需消耗肾气以应对。至于节流之法得宜，则肾气常盈而... 阅126 转4 评0 公众公开 13-10-15 13:40 |
前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。左右摆动：做操前... 阅34 转3 评0 公众公开 13-10-15 13:39 |
肠中常清 健康养生 汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”就是讲究每日通行大便，或多通大便，以求健康长寿。胃有积滞可以用“倒仓法”清理，其他的“腑”也同样要保持通畅才能健康无病，中医从大量的临床实践中，总结出“六腑以通为用”的理论，对六腑病证的治疗和保健具有重要指导意义。当然，肠中... 阅66 转3 评0 公众公开 13-10-15 13:36 |
想长寿 脑常空 人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？忘掉年龄 保持旺盛活力 人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。这种消极心理是健康长寿的大敌。忘掉疾病 减轻精神压力 人得了病多数被疾病困扰，总想身上的病，甚至担心日子不多了，这样毫无益处。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做... 阅33 转3 评0 公众公开 13-10-15 13:35 |
七类体质的夏季养生法 中医把人的体质分为七类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。三、阳虚质 此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹... 阅39 转4 评0 公众公开 13-10-15 13:34 |
气郁体质养生法 何谓“气郁” 人体之气是人的生命运动的根本和动力。气郁症状 气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，脉弦。养生原则 气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则，重在调节心情。药物养生 气郁体质者可常用以香附、乌药、川... 阅69 转10 评0 公众公开 13-10-15 13:33 |
痰湿体质如何养生 痰湿体质是酝酿现在所有生活方式病的最大温床和土壤，在此基础上，人很容易血压高、血脂高、动脉硬化、糖尿病。中医讲“百病皆由痰作祟”“顽痰生怪证”。吃冰冻的东西太多，就伤脾胃，伤了脾胃有的人就表现为：“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，你脾为被伤后，就会气血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一个后... 阅110 转7 评0 公众公开 13-10-14 16:31 |
气虚体质如何养生 气虚体质和阳虚体质比较相近，从性质上来说，都属于阴性体质，属于虚性体质。气虚体质也有阳虚体质的这些倾向，但它最主要是反映在脏腑功能的低下。女孩子节食形成气虚。气虚体质易感病： 1、容易发胖，和阳虚的人容易发胖道理很像，但阳虚的人发胖多数是水偏多，气虚的人发胖多数是痰湿重。凡是有这种病的人，他在病前... 阅71 转9 评0 公众公开 13-10-14 16:04 |
阳虚体质如何养生 阳虚体质表现： 阳虚的主要表现就是怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。这几个都是在一个寒湿的环境里，多少年下来，就会影响到他的体质，到了中老年的时候就是一个阳虚体质，非常明显。主要是弱在气虚阳虚。阳虚体质如何调养： 体质是具有一定的稳定性的，它又有相对的动态变化性。C、... 阅75 转7 评0 公众公开 13-10-14 16:01 |
平和体质如何养生 平和体质：就是阴阳平衡，脏腑功能之间的配合非常好，政令畅达，各个部门之间的配合非常好，太平盛。平和体质表现： 形体匀称，体重波动不大，情绪稳定，性格平和，食欲稳定，饮食规律，二便很好，很少腹泻或便秘。具有钝感力的人七情很难被激惹起来，情绪就很平稳，那么脏腑就老老实实呆在体内，该干嘛干嘛。情绪稳定... 阅51 转9 评0 公众公开 13-10-14 15:58 |
