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那么，世界上的百岁老人们到底过着怎样的生活呢？全美畅销书《Blue Zone》的作者丹·彼得纳是一位著名的长寿研究者，他对世界上百岁老人聚居的每个“Blue Zone”进行了科学考察，发现这些地区虽然气候和文化各不相同，但是生活习惯上人们却遵守着相似的规则。每天吃坚果 在吃的方面，百岁老人普遍喜好植物性食物，对加工食品和快餐敬而... 阅94 转2 评0 公众公开 14-02-14 14:17 |
做到“十点”，身心保健康。做到“十点”，身心保健康来源:《家庭》 来稿者:冯耀忠。- 养生学家的研究和长寿老人的实践都表明，老年人要保持身心健康，必须注意养生保健。轻松点 我觉得，老人不应该用自己的健康去换取儿孙的幸福，疲于奔命做事，不顾身体健康是傻瓜。我退休后，尽可能不给儿孙当保姆，活得轻松、愉快。自信点 我在生活... 阅362 转40 评0 公众公开 14-01-08 07:31 |
长寿源于健康积累长寿源于健康积累。雅典学者揭秘希腊伊卡里亚岛居民长寿之谜——爱喝咖啡。岛上1/3的居民能活到90岁，岛上的居民癌症发病率比西方其他国家平均水平低20%，心脏病发病率低50%。从其他细节积累 养宠物可使你的寿命增加11.4岁，比如养狗可以“强迫”你每天早晚出去散步，从而降低心脏病、中风发作的风险。美国专家发现，离婚会... 阅316 转51 评0 公众公开 14-01-06 12:25 |
101岁“话剧皇后”叶子的养生经101岁“话剧皇后”叶子的养生经。来源:《人生与伴侣》 来稿者:免费杂志网 前不久，人艺老艺术家、一代“话剧皇后”叶子辞世，享年101岁。“我每天早晨6点半起床，就做老人操，每天早晨都坚持做些运动；冬天7点准时起床，再冷的天也不恋热被窝……在老人院里，我还参加了书法班、唱歌班……” 二是饮食... 阅52 转3 评0 公众公开 14-01-06 12:15 |
孙犁先生的“淡养生”孙犁先生的“淡养生”孙犁先生从不迷信五花八门、纷繁驳杂的养生方略，对于种种时髦养生方法从来是不闻不问、无动于衷，而就是这最简单、最质朴的生活，反而使他晚年赢得了一个精力充沛的好身体。孙犁先生认为想保持一个好身体，应该按时起居和作息，不能多熬夜，年轻的时候不觉得，“年老了就知道熬夜的坏处了”。对于疾... 阅113 转2 评0 公众公开 14-01-06 11:53 |
每天100下 青春不老美又俏每天100下 青春不老美又俏。筋长一寸 寿长十年 每天早上6点醒来后，孙树侠都会在床上做一个半小时的床上运动，先躺着将两脚并拢，往上身的方向抬起200次；“俗话说筋长一寸，寿长十年，人老了就容易萎缩，就算不图筋长一寸，也至少可以让它不往回抽。”孙树侠说道。接着开始揉肚子，先将左手盖在右手上，沿肚脐眼... 阅2661 转243 评0 公众公开 14-01-06 11:48 |
健身专家赵之心：吃动平衡 最利养生健身专家赵之心：吃动平衡 最利养生。来源:《人生与伴侣》 来稿者:瑞雪 - 健身专家赵之心的健身节目已在各地方电视台开播，他因此成了名人，并且拥有很多粉丝。人们在跟赵之心学习健身的同时，也很想了解他的养生之道。赵之心认为，锻炼千万不要拿空气脏作为借口。因为长年坚持锻炼，赵之心的血脂、胆... 阅197 转4 评0 公众公开 14-01-06 11:48 |
“国药泰斗”养生不用药“国药泰斗”养生不用药。来源:《百姓生活》 来稿者:吉军 浏览量: 82次 下载此文章 收藏 我要发表评论? 导读:“国药泰斗”、中华中医药学会终身理事金世元先生年过八旬，精神矍铄。金老一辈子和名贵药材打交道，却提倡“无药养生”。有一天，在 “国药泰斗”、中华中医药学会终身理事金世元先生年过八旬，... 阅416 转41 评0 公众公开 14-01-05 09:09 |
腿有劲 寿命长- 生活中不难发现，长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。衰老从腿开始 俗话说，树老根先枯，人老腿先衰。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授建议： 常揉腿肚：弯腰或是坐着让双腿下垂，用双手同时轻轻拍打双腿，由上至下反复拍打数遍，再用双手握拳置于双大腿和腿肚处，旋转揉动数十次。常扳脚趾：两腿伸直，... 阅764 转65 评0 公众公开 14-01-05 09:04 |
洪昭光:如何快乐100岁洪昭光:如何快乐100岁来源:《百姓生活》 来稿者:贾晓倩 魏雅宁 卢晓娣 近日，在第六届五洲国际心血管病研讨会上，著名健康教育专家、北京安贞医院洪昭光教授，用通俗生动的语言为大家作了一场精彩的健康讲座。100个百岁老人有100种活法，但都有一个共同点 大家都想健康长寿，向谁请教呢？心脏工作起来有张有弛... 阅222 转6 评0 公众公开 14-01-05 08:04 |
