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【以案说医】庄礼兴：针药结合治疗不安腿综合征案。针灸处方： 1、电针：四神针、神庭、印堂、舞蹈震颤控制区（双）。隔天针刺1次，每周针刺3次，周末休息2天。针灸治疗上，不安腿综合征虽表现为下肢的不适感及被迫活动，但不可“见腿治腿”。其次，长期双下肢不适影响了患者的正常睡眠，造成其精神疲倦，情绪焦虑，神机失常，《类经》曰“... 阅9 转0 评0 公众公开 23-05-23 15:57 |
针灸治疗不安腿综合征的选穴中医认为不安腿综合征的发生与机体的运动变化和情志活动失调有关，针灸治疗多选用足三里、阳陵泉、百会等穴位，起到调神宁心、疏筋通络、益气活血等作用。不安腿综合征也称为不宁腿综合征，是一种主要累及腿部的常见的感觉运动障碍性疾病。针刺疗法治疗不宁腿综合征患者的麻木疼痛的机制是疏通经络、调和气血，宁神... 阅56 转6 评0 公众公开 23-05-23 15:29 |
在姿势上，臀大肌起着拉紧骨盆、髋关节和膝关节的作用，臀大肌无力会导致骨盆前倾，甚至臀大肌借助于厚厚的髂胫束还可以稳定髋关节外侧和膝关节，对于髋关节的稳定性有很大作用。臀中肌可以有力的维持骨盆的稳定性，无力会导致站立、行走或跑步时，骨盆横向移动，行走时可能会导致“鸭步”，呈蹒跚摇摆步态，甚至是上楼梯的时候也会体现出来，... 阅23 转0 评0 公众公开 21-03-07 23:29 |
力量训练对老年人比青年人更重要，试试这6个动作。老年人做力量训练的目的是防止肌肉萎缩，预防失能。对于年轻人，力量训练是“Nice to Have”而对于老年人，力量训练是”Must Have”。力量训练的原则：锻炼肌肉力量的第一原则是必须有挑战性，需要努力才能完成的训练计划才是有价值的。力量训练的几种方法。与老年人力量训练相关的研究20世纪7... 阅121 转1 评0 公众公开 21-02-07 18:46 |
「增肌」：下肢训练最重要的基本动作模式之一——髋铰链详细教学。在学习髋关节主导的动作（比如硬拉、壶铃摆荡）之前，预先学习髋铰链是一种非常有效的训练技巧，正确的髋铰链动作模式是掌握这些动作的关键，可以使你的学习效果事半功倍。1.什么是髋铰链。动作目的：壶铃硬拉是髋关节主导的硬拉入门动作，非常适合作为第一个髋铰链强化动作。... 阅118 转0 评0 公众公开 20-12-18 19:06 |
臀中肌的功能与最佳训练动作。大家都知道臀大肌是臀部的主要肌肉，那么其他臀肌呢?臀中肌是臀部的另外两块肌肉之一，也是一块经常被忽视的肌肉。比如单腿深蹲和弓步，因为这些动作迫使你在单腿平衡时使用臀中肌发力来稳定骨盆。抬起上方腿，推动上方腿的膝盖离开下方腿的膝盖。当上方腿感到疲劳时，翻身重复，刚才的下方腿变成现在的上方腿了。... 阅29 转0 评0 公众公开 20-12-17 22:55 |
怎样才可以让扁平的臀部变得丰满起来？想要练出翘挺丰满的臀部，首先我们要知道臀部的肌肉作用才能更好的锻炼到臀部的肌肉，让臀部更好的依靠肌肉而显得丰满。想要把臀部练丰满，最大的臀大肌无疑不能忽视，其次臀中肌练好了会让臀部看起来耕桥亭，所以我们主要还是锻炼表层的这两块较大的肌肉。既然臀部肌肉主要是控制腿部那么我们就要更多的... 阅1 转自我爱你文摘 公众公开 20-09-25 13:25 |
「运动康复」预防髌骨脱位、膝关节疼痛，要做这些髌骨稳定性训练为什么你的髌骨会左右移动。在关节外侧释放松解术之后最容易出现髌骨内侧半脱位或脱位，通过膝关节外科手术重新调整膝关节排列，防止外侧髌骨半脱位。增强髌骨稳定性的训练。以上训练可以起到预防髌骨移位的作用，如果你已经出现髌骨滑动障碍、半脱位或者脱位的损伤，首先需要减... 阅17 转0 评0 公众公开 20-05-31 17:09 |
