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史上最全的476种食物血糖生成指数一览表，哪些食物升血糖快，哪些食物升血糖慢，一看便知！经过科学家的监测，得出了该食物和葡萄糖相比升高血糖的速度，并把食物的GI值分为三个等级，即低血糖生成指数食物、中血糖生成指数食物、高血糖生成指数食物。中血糖生成指数食物：餐后血糖峰值介于低血糖生成指数食物和高血糖生成指数食物之间。高血糖... 阅1 转自theracute 公众公开 20-07-16 16:06 |
阅1 转自rgb 公众公开 19-06-05 22:02 |
一张表格告诉您：史上最全的476种食物血糖生成指数，升血糖快慢，一看便知！得了糖尿病，控制血糖为首要任务，饮食控制是根本，哪些食物升血糖速度快，哪些升血糖速度慢呢？有一个指标可以帮助衡量，它就是“食物血糖生成指数”，即GI。GI值分为三个等级，即低血糖生成指数食物、中血糖生成指数食物、高血糖生成指数食物。1.食物血糖生成指数—... 阅32 转4 评0 公众公开 19-01-07 04:37 |
1，同型半胱氨酸。我们每天都从饮食中摄取蛋氨酸，在体内条件下会转化成一种中间代谢物质，也就是同型半胱氨酸，在另外“助手物质”的作用下，再把同型半胱氨酸转化成谷胱甘肽和S-腺苷蛋氨酸。在病理状态下，“助手物质”不够或者功能有缺陷，同型半胱氨酸就不能够按照正常的途径代谢，越积越多，积累过多的同型半胱氨酸能够损伤血管内皮，增加... 阅23 转4 评0 公众公开 18-09-24 13:56 |
苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，... 阅25 转2 评0 公众公开 18-07-24 15:29 |
萝卜的叶子会吸收萝卜的养分，让萝卜变糠，所以最好去掉萝卜缨放入冰箱保存，可保存3~5天。羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃。羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞。香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝。全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝... 阅14 转1 评0 公众公开 18-07-01 06:07 |
最好的肉、菜、油、水果，冠军榜在这！营养专家评出食物冠军榜！棒子面中含大量营养保健成分，与红薯搭配在一起，不但可以发挥蛋白质互补的作用，还能使红薯粥的营养更加丰富。用橄榄油炒菜，不需预热或呛锅，只要放平时用油量的1/3就行了，因为它遇热膨胀，油香味更易浸到饭菜中，菜炒熟时，橄榄油的总体积量相当于生油时的两倍多。鹅肉营养丰... 阅26 转2 评0 公众公开 18-05-03 05:36 |
21：大枣 山药补脾胃。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。36：钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。46：肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝... 阅12 转3 评0 公众公开 18-04-16 05:11 |
