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布鲁斯（慢四步）简介：布鲁斯（BLUES）舞又叫慢四，交谊舞的一种，音乐节奏缓慢，舞步简单，跳起来从容不迫，舒适，悠闲，平稳，自由。舞步动作容易掌握，很适合初学的人群。本内容共分为10节，11个舞步动作，分别是前进四分之一转、后退四分之一转、前进四分之二转、转向四分之一转、基本追并步、前进旋转步等。是集健身、娱乐为一体的舞蹈运... 阅354 转1 评0 公众公开 18-02-18 22:40 |
阅76 转0 评0 公众公开 18-02-18 22:31 |
跑步怎么跑。教程主讲：正确的中长跑动作技巧 跑步，該怎麼跑？跑步怎么跑的相关介绍。教程列表：五个小动作教你跑后拉伸。跑步放松——关节和韧带的拉伸。节奏跑。跑步动态拉伸练习。跑步训练技巧1 Running Technique part 1.跑步训练技巧2 Best Running Technique part 2.正确的中长跑动作技巧。 阅14 转0 评0 公众公开 17-10-22 14:59 |
抖空竹演示教学简介：空竹，又名空钟、空筝、风铃、风葫芦、抖牛等。双头则中间为轴，两头为轮，轴中间有槽，便于套绳；用两根短竿，系上绳子，将空竹抖动旋转，称之谓“抖空竹”。空竹是中华民族文化艺术园中的瑰宝，历史悠久，广为流传。随着全民健身运动的蓬勃开展，抖空竹这项技艺越来越受到广大人民群众的喜爱，更显示出它强大的生命力。 阅210 转3 评0 公众公开 17-10-19 20:15 |
阅19 转0 评0 公众公开 17-10-06 11:08 |
