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孙氏真人呼吸法（胎息功法），这绝对是好东西，好多人验证过。（传统文化，中华民族，少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）这和外家拳就是一个道理了。吸气法；同时左手和右手同时缓缓上抬，手心向下，右手在上左手在下，右手的中指和左手的食指重迭。（传统文化，中华民族，少林寺武术易筋经洗髓，道教形意拳桩功站桩）全身要放松。（... 阅84 转7 评0 公众公开 20-07-24 11:56 |
拍打两髀就是给自己“血透”拍打两髀就是给自己“血透”肺心有邪，其气留于两肘（在肺则尺泽，在心则少海之次。肝有邪，其气留于两腋（期门、渊腋等穴之次）；脾有邪，其气留于两髀（脾与胃合。其脉皆自胫股上出冲门、气冲之间，故邪气留于髀跨者，为脾经之病）；肾有邪，其气留于两腘（肾与膀胱为表里，其经皆出膝后阴谷、委中之间，故邪气留... 阅1 转自闲日清心 公众公开 20-05-11 20:09 |
夏天拉筋，寿延十年！运动前后的拉筋。另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。运动过后的拉筋除了能够避免酸痛外，还能够放... 阅1 转自臻园 公众公开 20-05-10 18:31 |
在家就能锻炼身体！在现代化战争中，古代兵械显然已不能与导弹、坦克等对阵，致使武术器械不得不退出战阵拼杀，而广泛活跃在“武术运动”的舞台上。但是武术仍然在我国社会上有一席之地，因为他是我们中华文化的象征！在家就能做的几个动作，赶快学起来！2、两手向前伸，手指攀住两足掌，用力后扳，同时，倾身俯腰，使头缓缓向前伸俯，直至头抵... 阅51 转3 评0 公众公开 20-03-01 18:08 |
每天这样拉筋，腰椎间盘不突出，全身轻松！1、腰椎间盘突出症保健操图解 （上）2、腰椎间盘突出症保健操图解 （中）3、腰椎间盘突出症保健操图解 （下）赞不喜欢分享举报内容已Biu到关注频道写下你的想法 点击阅读全文。还没有评论，快来抢沙发吧~去腾讯看点查看更多评论。打开腾讯看点查看更多评论 热门评论。继续查看更多评论 相关阅读 ... 阅39 转3 评0 公众公开 20-02-12 13:40 |
筋长一寸寿延十年：12个拉伸动作，舒展全身经络（图片教学）每天早上起床，请早起十分钟，用十分钟的时间，让自己放松一下，舒展自己的身体，整天您都会无比受用哦！想知道其效果吗?唯一能做的，是请您按照下图的姿势，马上行动啦……以下给大家分享12个拉伸动作。刚开始拉，您会感觉到身体各部位的紧绷，没有关系，请您继续，但是一开始一定要... 阅59 转3 评0 公众公开 20-02-12 13:25 |
价值千金的松肩法。秘传武术练穿透劲的功法非常强调松肩，只有肩松了劲才能到手上去。站立，双脚自然开立与肩等宽，右手上举与地面平行，左手至右腋下穿过抱右肩头，腰部左右扭动，右手随腰部的扭动自然摆动不用力；三分钟换左手上举右手至左腋下穿过抱左肩头，腰部左右扭动，左手随腰部的扭动自然摆动，三分钟就可以了，当然在时间允许的情况... 阅55 转6 评0 公众公开 20-02-08 08:51 |
天天拉足背，轻松九十岁！一位中医的宝贵养生经验：把足背拉一拉，等于拉开4条经络，比经络按摩还有功效，为什么，看完下面的文章就明白了。脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端，而且有胆经的耳部支脉经腓骨前直下到外踝前进入足四趾外侧端（足窍阴）。脚内侧脾经上的公孙穴及延伸向上一段会有胀痛感，... 阅47 转6 评0 公众公开 20-01-29 11:16 |
双脚分开站立，右脚向右转90度，左脚也略向右转；弯曲右膝，做弓步，完全拉伸左腿后部的肌肉，抬起双臂尽量拉伸，使双臂平行于地面。背部保持垂直地面，保持这个体式20~30秒，深长地呼吸。右脚脚趾翘起，脊柱伸展并慢慢向右腿弯曲下压；双手慢慢拉住双脚，保持这个体式20~30秒，深长的地呼吸。与地面相贴，脊柱伸展并向右腿弯曲下压，伏在右腿... 阅58 转6 评0 公众公开 19-12-26 19:21 |
肚脐周围，坚持做这个小动作就行！用的一种方法 摩腹。坚持摩腹。我们可以站着摩腹。搓热掌心。顺时针按压36次。坐着摩腹。腹部的左右 肚脐两侧。以顺、逆时针为方向。躺着摩腹。掌心对在肚脐 两手重叠。就是肚脐为中心。以顺时针的方向。直到摩满全腹。摩完30-50次以后。我们再逆时针。由肚脐开始。这样顺时针和逆时针摩完。 阅1 转自山野村夫l... 公众公开 19-12-22 10:20 |
