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心意拳法之核心十大真形心法精义 “十大真形”为姬龙峰祖师象形取意，宗法“马、猴、龙、虎、鹰、熊、鸡、蛇、燕、鹞”十形之神韵而成的。熊形与鹰形同为心意拳法的根本，故有“鹰熊竞志”之说。事实上，在心意拳法的每一把拳式中，无不含有“虎扑”之法，此即谱谓“势势不离虎扑”也，离诸“虎扑”拳失其真。其四，“燕形”的劲法乃为“抄劲”... 阅1 转自花脸 公众公开 21-08-31 02:29 |
少林秘技：罗汉散手108. 阅1 转自天宇娇子 公众公开 18-03-02 07:49 |
我右脚再向后落步于敌右脚后,重心移于右腿,腰部右转,同时左手推右拳面,用右肘猛顶敌胸部(图5)。【要点】 左手下按要及时、准确;右脚勾挑与左手斜砍同时进行,上下协调配合,勾挑力达脚弯处;右脚落地与转体扫肘二动合一,扫肘时腰部拧转要快,力达肘尖。【要点】 右脚弹踢与左手回抽同时进行,弹踢要狠,力达脚尖;右脚下落时重心前移要快,右挑... 阅2 转自绿瘦红肥 ... 公众公开 18-03-02 07:29 |
第四章 通行裁手法 其一 挑手 斫手 拦手 切手 挑即上挑敌人之手，斫即顺势斫下，拦即将敌人之手与物拦开（此为横手），切即乘机直切而下（亦格手也）。其二 封手逼手 擒手 拿手 封手者，即封关敌人之手，使不能活泼变化也。手与足既觉气充力壮，然后再进习身法，掌法，眼法，趋避法，进退法，纵跃法，腿法，借力法，变化法，打击要道法。... 阅6 转自烈涛 公众公开 14-10-19 12:50 |
[  ]阅10 转自长庚书库 公众公开 14-09-12 21:48 |
八段錦口訣：八段錦在流傳過程中，有坐功和站功之分。"八段錦"是我國民間廣為流傳的導引功法，它是由八個動作組成的一套既能健身又有防治疾病作用的導引功。八段錦功法從針對性而言某一動作可益於某一髒腑或防治某一疾病，如"雙手托天"可以"調理三焦"；把八個動作綜合起來才能有效地起到理三焦、固腰腎、去心火... 阅36 转自姜虹 公众公开 14-09-10 21:48 |
拿法述要 拿法专以制敌决胜者，必择人易受制处拿之，要者筋络关节穴道三事耳。万应药酒红血藤三钱 五茄皮四钱 土别二钱 莪术三钱 乳香二钱 赤勺二钱虎骨三钱 桑寄生二钱 白芥子二钱川牛膝三钱伸筋草二钱自然铜二钱大独活二钱 北细辛二钱 西当归二钱桑枝二钱 粉甘草二钱 山七二钱羌活二钱 川乌一钱 山棱二钱 松茆三钱 ... 阅8 转自槐荫堂青... 公众公开 14-09-09 00:17 |
无极拳空练十八则无极拳的作者是段志良。可与天津的无极拳对照研究。由上述“无极”的基本意蕴来看，无极拳应与儒家、道家思想有某种深刻的联系。（二）无极拳总纲 “无极本无拳，形迹是根源。练轻如鸿毛，练重如泰山”，这四句话对无极拳的锻炼特点进行了高度概括，可看做是无极拳的练功总纲。据文献记载，河北的无极拳与天津有承继关系，... 阅511 转自老阿更 公众公开 14-04-22 23:51 |
太上无极动功十三势。3、右式：以左脚跟为轴外转45度，右脚轻轻向前迈出半步成弓步，右手剑指轻轻地慢慢地不用一丝拙力地向前刺出，与小腹平，稍停，轻轻地、慢慢地收回手脚至原位，左脚里转45度，恢复至预备式。2、左式：以右脚跟为轴外转45度，左脚轻轻向前迈出半步成弓步，同时左掌似刀慢慢地轻轻地向前刺出，不用一丝拙力，与小腹平(如图11... 阅18 转自bonnd 公众公开 14-04-22 23:51 |
太极拳24式、32式、42式、48式和88式全套演练。24式太极拳。三十二式太极拳背面示范 吴阿敏。高佳敏42式太极拳(教学示范)48式太极拳（正、背面）88式太极拳。 阅3 转自镜明 公众公开 13-12-03 21:44 |
