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传播道家智慧、修行、养生功法。2、无为法站桩功：今天主要讲下这种方法，像社会上比较有名的意拳站桩、混元桩、无极桩都可以属于此类桩功。在站桩的过程中，身体各个关节都要求放松，手指不管是无极桩还是混元桩都要求自然伸直但又不能完全放松，做到内紧外松，这样内气才可以达到手指尖，但是如果手指伸太直，手指的肌肉和关节又紧张了，一紧... 阅1 转自正气站桩... 公众公开 21-09-08 19:41 |
站桩的正确方法和要求，站桩要领口诀（干货）！所以在站桩里面，对腰的要领就是松腰，把我们的腰放松。我们的整个四肢的运动，脚上的运动和手上的运动，都是通过我们的腰把它连接起来的，所以我们腰上面是任何时候都保持不着力放松的。含胸拔背：上文说到关于松腰和坐胯，我们人的整个脊椎是一个S形，那么当我们能够腰胯做到位的时候，其实我们... 阅1 转自duqinjun 公众公开 21-09-08 19:35 |
开腋，除了便于肩臂气血的通常外，还能减轻了两肩对两肺的自然压迫，从而使肺的工作更加自然松畅。那么，抛开特殊的锻炼方法和目的，我们进行站桩锻炼，仅从站桩的高度来说，到底选用什么高度，或者说，怎样的高度，能发挥出最好最快的效果呢，站的太低，超负荷未必能达到最佳锻炼效果，站的太高，又担心健身效果太慢，尤其是年轻力壮之人，在... 阅1 转自滚滚红尘1... 公众公开 21-09-08 19:32 |
其次，我们在刚开始练习站桩时，也不一定要刻意去追求这个时间点，只要自己有时间，而且那个时间又觉得适合站桩，那么就先那个时间就可以了，并不一定要着时间相，选择时间只是顺应正常的生活规律就可以了。比如我们站桩半个小时左右，会有一个很特殊的感觉期，就是因为这时正是进入练功状态的特殊气血阴阳更替的时间，通常表现为短暂的气血交... 阅1 转自呵呵8909 公众公开 21-09-08 19:29 |
苦荞茶的功效与作用及食用方法呢?苦荞茶对人体有多种保健功效，一般情况下，大多数人饮用都无副作用，但要注意个别特殊的情况。那么，苦荞茶的功效与作用有哪些呢?苦荞茶怎么喝呢?一起来了解一下吧。5、苦荞中所含的苦荞黄酮(芦丁)，对糖尿病有预防和辅助治疗功效。苦荞茶口感：苦荞茶虽名为苦荞茶，其味道却不是那么苦。苦荞可以辅助调节胃酸... 阅30 转0 评0 公众公开 21-01-07 19:40 |
春季养生重在养肝，推荐养肝粥 自制养肝粥 梅花粥 原料：白梅花5克，粳米80克。芹菜粥 原料：芹菜150克，粳米100克。菠菜粥 原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。 阅30 转1 评0 公众公开 20-02-28 14:15 |
菊花茶和什么搭配着喝效果最好菊花茶和什么搭配着喝效果最好时间：2012-11-29 19:39 来源：花茶轩网 作者：admin 阅读： 5244次。7.玫瑰菊花茶。虽然菊茶具有很高的药用价值，菊花茶的功效与作用很大，但并不是所有人、任何时候都适合喝菊花茶，喝菊花茶前应先了解菊花茶的副作用以及需要注意的事项，方法不得当可能会对饮用者产生一些副作用。... 阅1 转自司马明 公众公开 20-02-04 12:09 |
脑供血不足的人如何通过锻炼改善？脑供血不足是一种常见的慢性脑血管疾病，但是长期得不到治愈的话可能还会引起脑部血管的栓塞，下面我说一下如何通过锻炼改善脑部血液循环。3、 第三种方法就是身体放松法，这个一般做的时候需要站立在地面，然后双脚要与肩同宽，微微的弯曲一下自己膝盖，然后开始自上而下的全身颤抖，这个方法有助于加速血液... 阅1825 转2 评0 公众公开 19-09-21 17:28 |
【增强脑供血的简单运动有哪些?】在现实生活中脑供血不足是一种十分常见的脑部疾病，一般好发于中老年人，出现脑供血不足就会容易引起身体出现偏瘫或者是身体疾病等，十分危害身体健康，而增强脑供血的运动也有很多种，平时可以做一些简单的运动来增强脑部供血，可以多走路，经常走路可以促进血液循环，改善脑供血不足。从营养价值看，四条腿(... 阅226 转0 评0 公众公开 19-09-21 17:22 |
罗布麻茶饮用方法及注意事项。自古以来罗布麻就被国人誉为“仙草”，被公认为有良好药用功效，但是罗布麻茶饮用方法，罗布麻茶饮用注意事项却不是每个人都清楚的，礼氏物语特意归纳整理罗布麻茶饮用方法，罗布麻茶饮用注意事项常识供大家参考。每一杯3克罗布麻茶＋1克昆仑雪菊。7、初次喝礼氏物语罗布麻茶的反应：初次喝罗布麻茶有尿急/尿频/轻... 阅2 转自月昇 公众公开 19-04-05 17:40 |
