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午睡有技巧 4招让你下午不疲劳。浅度睡眠（第二阶段）；深度睡眠（第三阶段）、慢波睡眠（第四阶段）；对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有... 阅42 转0 评0 公众公开 20-04-23 06:35 |
这4物是高血压的”催化剂“，若能忍住不碰，血压或能稳如山。欢迎收看本期内容《这4物是高血压的”催化剂“，若能忍住不碰，血压或能稳如山》。经常适量吃葡萄对健康而言是有好处的，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含... 阅69 转0 评0 公众公开 20-04-23 06:03 |
很多资料已经表明，其实高胆固醇血症和日常摄入的胆固醇量没有直接联系，我们对高胆固醇食物怀有意见是因为含胆固醇的食物普遍是油炸、烧烤、膨化食品等不太健康的食物，但鸡蛋与众不同，除了胆固醇偏高，它对我们完全是有益的，一天一枚鸡蛋，不用过于担心会影响血脂。 阅77 转1 评0 公众公开 20-04-10 08:14 |
肾功能不全，饮食上要注意这3点，请牢记。肾功能不全的3大饮食禁忌。水肿是很多肾脏疾病的典型症状之一，如果肾功能不全出现了水肿，就需要严格控制食盐的摄入量。一般的肾病患者是鼓励多吃一些水果和青菜的，但是这是针对排尿量正常，以及没有出现肾功能衰竭的患者。对于肾功能不全的患者来说，科学的饮食是非常重要的，同时也要提醒所有的朋... 阅245 转0 评0 公众公开 20-04-10 05:33 |
炸鸡是很常见的油炸食品也是现在很多人喜欢吃的食物，最近有研究表明每天吃炸鸡易早衰，那么油炸食品有哪些危害呢？油炸食品跟其他食物比起来比较不好消化，所以这自然就容易给肠胃造成负担了。油炸食品或者膨化食品中有硫酸铝钾或硫酸铝铵，这些化学物质会损害脑组织，所以会让人变笨，更可能会导致老年痴呆症。酸奶除了有丰富的钙质外，还能... 阅28 转0 评0 公众公开 20-04-08 05:23 |
下肢动脉硬化闭塞症是外周动脉疾病中的一种，简单来说，下肢动脉硬化闭塞症，就是下肢发生了动脉粥样硬化，导致血流不足、缺血的情况。另外，动脉硬化是全身性疾病，下肢血管也是全身血管的一个“窗口”，还可能预示着身体内其它重要血管出现了问题，如心脑血管、颈部血管和肾血管等。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状... 阅50 转1 评0 公众公开 20-04-06 15:33 |
每天吃个蛋 预防老年痴呆。生活服务站【每天吃个蛋 预防老年痴呆】近期，东芬兰大学研究人员对2500名42～60岁的受试者进行了平均22年的随访。结果表明，日均胆碱摄入量排在前25％的人，在记忆力和语言能力测试中得分最高；研究人员称，胆碱在神经递质乙酰胆碱（该物质可改善老年痴呆症症状）的合成过程中起到重要作用，它也是人体必需的营养素... 阅43 转0 评0 公众公开 20-04-06 06:45 |
三种方法合理控盐。北京协和医院临床营养科主任医师陈伟说，盐是慢性疾病的罪魁祸首之一，高血脂、高血压、高血糖、冠心病、脑卒中、糖尿病、脂肪肝都和吃盐过多有关系！世界卫生组织推荐，平均每人每天用盐不超过6克，测试看您是否有吃盐超标危险！1、使用盐勺帮您做到吃盐心中有数。很多人认为自己根本没吃那么多“盐”，但是殊不知其他调味... 阅61 转5 评0 公众公开 20-03-29 07:23 |
人体衰老的时候，往往都是从腿部先开始的，腿部的表现特别明显。这个动作会阻碍腿部血液和淋巴循环，从而引起腿部出现肿胀，长时间下去，就会形成“大象腿”。所以，腿部的锻炼至关重要，在外面年轻的时候，就需要注重腿部的锻炼，等到我们年老了就还能拥有强健的双腿。在健身中说到练腿，大部分健身爱好者往往都是进行大重量、高强度的腿部训... 阅84 转0 评0 公众公开 20-03-12 07:06 |
老人吃“4种食物”，提高记忆力，健脑益智！色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖的营养物质,人体不能生产,只能依靠其他的营养物质合成,而香蕉就能直接补充这两种营养元素,更有利于人体的吸收利用。核桃可是公认的对人体的脑部非常好的食物,常吃可以提高记忆力。并且南瓜的性味甘平,口感清甜绵软,很容易消化和吸收,吃了还有清心醒脑的功能,对于老... 阅25 转1 评0 公众公开 20-02-23 10:07 |
