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情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物;人们只喜欢好的情绪,比如快乐,而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。很多疾病都是我们自己的情绪引起的,即使好了一点,我们的情绪再上来的时候,健康又没了。人生在世,很多身体的问题都是情绪上的问题,而情绪的问题都可以归结为四个字:“庸人自扰”。良好的情绪可以缓解因坏情绪而产生的压...
王蒙:生命健康的三个标准现在可以讨论心理健康的标准了。在大的阶级斗争保卫祖国的斗争中遭遇的敌对关系不在本文讨论之列,那种敌对关系乃至生死存亡的关系不由个人心理来选择。东北某地一个人的侄子,竟因嫉妒叔叔大酱做得成功而偷偷跳墙跑到叔叔家里往众多酱缸里倒柴油。可惜的是这种侄子在较高层次的人中也有,高级嫉妒者与大酱制造者的侄...
养好血液益长寿。血液流通不畅危及器官健康。血液是人体输送氧气、营养以及代谢毒素的重要载体,是各组织器官进行生命活动的物质基础,是人体健康的根本。一般情况下,心脏每分钟要向血管泵出约5升血液,成年人体内血液总量与自身体重密切相关,约占体重的7%~8%。除了遗传因素外,血液健康也会受到生活方式影响,吸烟、饮酒、肥胖、睡眠不足、...
睡前做点“养生事”在每天睡前的1小时里,您会做什么?河南省中医院肿瘤一区主任刘培民教授介绍,睡前的1小时也可以成为“黄金保健期”,大家不妨将这段时间充分利用起来,做点“养生事”,达到放松和调理身体的目的。睡前梳梳头。患颈椎病、神经衰弱、失眠多梦的人,睡前梳头有良好的保健作用。睡前揉揉腿。睡前按按脚。睡前喝杯水。
8条“膳食准则”教你一日三餐怎么“吃” 吃什么更营养,怎么吃更健康?与2016版中国居民膳食指南相比,2022版膳食指南将原来的6条“核心推荐”改为8条“膳食准则”,分别是:食物多样,合理搭配;指南建议,了解食物营养素密度,一般来说,五颜六色的新鲜水果和蔬菜、瘦肉、鸡蛋、全谷物都是营养密度高的食物,少选如糖果、油炸面筋等“空白...
识别征兆 要命的“脑中风”预防有方 日前,女高音歌唱家、中央音乐学院声歌系教授叶佩英因脑溢血抢救医治无效去世,享年86岁。脑溢血患者如何急救 当出现脑溢血症状时,要尽量将自己紧张和害怕的情绪克制住,不要大声哭喊,要保持镇定,并维持患者所处环境的安静,尽量避免光和声音对患者产生刺激,及时拨打120,告诉急救人员患者的准确...
五大妙招助你胃健康 4月9日是第17个国际护胃日,主题是“''''''''胃’爱发声,多方共助胃健康”。据了解,我国慢性胃炎问诊率61%,常见胃病包含慢性胃炎、消化不良、胃溃疡、幽门螺杆菌感染相关胃病等,其中慢性胃炎是我国最常见的胃肠道疾病。而多种肠胃疾病都与黏膜损伤有关从食管、胃、小肠到大肠,整个...
根据施按部位的不同,一般有指按法、掌按法、指掌按法及肘按法四类。拍法具有舒筋活络、行气活血、宣散邪气等作用,可治疗四肢麻木、半身不遂、肌肉萎缩、风湿性疼痛、肌肉痉挛等。王雨馨''''''''按法''''''''四种介绍 指按法:用拇指或食指、中指、无名指指腹着力,按压...
高血压患者运动记住“三个三” 积极规律的运动可以降低高血压患病风险,增强体质和健康水平。高血压患者的运动秘籍:科学健身“三个三”。高血压患者应遵循适量运动、循序渐进的原则。适宜的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。有氧运动:常见运动形式有快走、慢跑、骑自行车、跳秧歌舞、适度登山。
糖尿病患者六慢养生法 糖尿病归属于中医学的“消渴”范畴。对有糖尿病家族史的患者应注意做好早期防治。为此笔者向读者介绍非常适合糖尿病患者的 “六慢”养生法,一起来了解一下。慢看书:糖尿病患者应该坚持学习一些关于糖尿病的知识,尤其是二型糖尿病患者,更应不断了解,充实知识,以便更好地应对疾病。以上就是为大家总结的糖尿病患者...
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