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清蒸凉拌的食物，热量低，脂肪少，饮食清淡，对减肥帮助很大。再则，清蒸或者凉拌，对食物的营养破坏也少，完整的保留食物中的营养，对人体健康也好。少热量，不是要求大家一点热量不吃，要求热量吸取减少20%。关于热量的减少，大家可以少吃高热量食物，或者在吃高热量食物前，在清水里过一遍水，这样对减肥也有帮助。大白菜水分多，热量低，纤... 阅6 转0 评0 公众公开 21-10-13 14:49 |
饭后这个行为，是发胖的“源头”，若你能避免，减肥其实不难。医生建议：想要轻松瘦身不反弹，不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有轻脂刮油、减肥美颜的作用。冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖... 阅16 转2 评0 公众公开 21-10-13 14:47 |
如果你的身材比较肥胖，那么一定要加入到减肥瘦身的队伍中，只要选对了方法，就能减掉身上的赘肉，还不会出现反弹的情况，身体的素质也会越来越好。通过喝水也能加快肠胃蠕动，排出体内的毒素，有效的缓解便秘，从而起到减肥瘦身的效果。结语：对于减肥瘦身期间的女性千万不要进入误区，要不然会给身体造成很大的伤害，如果你有其他的减肥方式... 阅14 转0 评0 公众公开 21-10-13 14:44 |
12. 主食里加粗粮。把零食藏到难拿到的地方，冰箱里面、柜子高处、抽屉最深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。20. 零食可以吃，选合适的。实在想吃零食怎么办？不必完全戒断，选合适的零食品种。作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。21. 优先选择少油的零食。22. 换左手吃零食。有一些研究... 阅24 转0 评0 公众公开 21-10-13 14:42 |
科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系，内脏脂肪很容易引发皮下脂肪增多，这就是为什么很多肥胖人群通过减肥药剂等多种形式进行减肥，最后很容易反弹的根本原因，内脏脂肪不减，只减皮下脂肪相当于治标不治本，也是不健康的减肥方式。温馨提示：一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳... 阅781 转50 评0 公众公开 15-09-05 15:01 |
根据中医的理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，（天下养生网）只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以下这些东西：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。3.再把中药材的渣渣整个沥掉，（天下养生网）剩下这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好东西了。因为这两样东西会促进血液循... 阅25 转1 评0 公众公开 15-06-10 14:02 |
中药中有减肥作用的极多，具中很大一部分被用作减肥食品、减肥胶囊、减肥茶等，下面就介绍一些常用减肥中药，对于您了解减肥中药和购买减肥食品都有很好的指导作用。功效：抑制脂质的结合和转化，达到降血脂，防止动脉粥样硬化，减肥作用。功效：降血糖、降血脂及减肥作用。功效：凉血、止血、滋养肝肾、降脂减肥。功效：补肝益肾、养血祛风、... 阅48 转8 评0 公众公开 15-05-21 09:29 |
【健康知识】你真的知道微胖是最健康的身材吗？在不断追求骨感美的当下，胖子似乎不太受人待见。但英国一项调查发现，其实“微胖才是最好的身材”！87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。究竟什么样的身材才算是“微胖”呢？“微胖”为什么更健康呢？生命君采访权威专家为你一一解读，赶快戳图看看吧！偷笑#健康# 阅73 转5 评0 公众公开 15-01-10 09:59 |
【健康百科】你真的知道远离那些不靠谱的减肥方法吗？爱美之心人皆有之，牺牲健康的美是靠不住的。不靠谱的减肥方法，会对身体造成不可挽回的伤害。一不小心肥没减成，反而搭上了自己的健康。戳图↓↓这些减肥传言要警惕，不要浪费钱财还做无用功！[@央视新闻 ] 阅34 转2 评0 公众公开 15-01-05 17:10 |
