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【白领健康】白领应如何释放心理压力呢？谈到都市白领的心理压力问题，心理咨询师李淑茜用了一个词“内忧外患”来概括当今都市人的心理生存环境：一方面，他们是企业的精英，企业的责任与自身对自我的要求都非常高，在工作中，激烈的商场竞争与员工之间的“个人利益之争”往往使都市人身心疲惫，体力与心力都严重超支；心理咨询师：心里失衡前... 阅6 转0 评0 公众公开 15-12-29 13:37 |
多喝水可以增加排尿量，稀释尿液，降低尿内晶体浓度，冲洗尿路，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，个人每天也应喝水2000毫升以上，并最好选择清水。人如果不吃早餐，胆就没有食物可消化，胆汁就会长时间停留在胆囊，长此以往，胆汁会淤积在胆囊或肠道，胆固醇自胆汁中析出就易形成结石。因为高脂肪、高蛋白食物会增高胆汁中... 阅14 转0 评0 公众公开 15-12-29 13:36 |
【白领健康】8个秘方 助上班族舒筋提神。秘方二.拳头按压 释放疲惫。秘方三.热石按摩 颈部舒畅。28个秘方 助上班族舒筋提神（2）秘方四.嗅闻精油 神清气爽。秘方七.粗盐泡脚 恢复精神。38个秘方 助上班族舒筋提神（3）48个秘方 助上班族舒筋提神（4）碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能... 阅12 转0 评0 公众公开 15-11-06 09:27 |
【白领健康】10个好习惯 助都市白领减压。生活中，压力不仅仅源自你面对事业、重要关系、钱财和健康时的重大决定和挑战，很大程度上，压力是关于你每周每天所做的事。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。我尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情。这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为我放... 阅14 转1 评0 公众公开 15-11-02 14:12 |
电脑族视力下降 四招教你来护眼。所谓的电脑族就是上班不离电脑，下班提着电脑，每时每刻都在和电脑打交道。电脑族要天天对着电脑，眼睛要饱受电脑辐射，长期下去，视力就会出现问题。这种转眼法可锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或是坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁... 阅21 转1 评0 公众公开 15-10-17 18:38 |
【白领健康】女性电脑族预防干眼的8个小妙招。在医学上的定义是“任何原因引起的泪液质和量异常，并伴有眼部不适，导致眼表 组织病变”。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等，确定干眼的程 度，并针对病因治疗。3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。6、... 阅3 转0 评0 公众公开 15-10-17 18:38 |
其次观察颈椎生理曲度，病人生理曲度变直或后凸，多数为寰枢椎半脱位、颈椎骨折或脱位、颈椎间盘突出症等;少数患者颈椎生理前凸加大，如项筋膜炎.吻性棘突等。用于颈椎病的检查。6保护颈椎使用手札 放松颈椎保健康。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，符合人体颈部生理曲度，可以让颈椎得到很好的休... 阅11 转0 评0 公众公开 15-10-17 18:36 |
【白领健康】白领健康亮红灯 健康计划齐参与。1、鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的塬因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带... 阅18 转0 评0 公众公开 15-10-17 18:34 |
【白领健康】预防“鼠标手” 牢记7个数。专家介绍，不正确或长时间使用鼠标，会使手腕腕横纹处的正中神经及周围的血管肌腱等软组织受到挤压，出现类似于腕管综合征的手腕酸麻、僵硬等不适症状，这就是大家常说的“鼠标手”。【1小时】 避免长时间手握鼠标，建议工作期间每隔1小时就起身放松一下，做些手指手腕拉伸、扭转的动作。搓手：用一只手... 阅6 转0 评0 公众公开 15-10-17 18:32 |
【白领健康】注意生活细节 远离“鼠标手”不难看出，鼠标手的确是现代都市上班族的潜在杀手，尤其选不对鼠标，危害更大，那么，到底如何防止鼠标手的发生呢?选购鼠标时又有什么讲究呢?抑制鼠标手，最直接的方式就是选购适合自己手型的带有人体工学设计的鼠标，千万不要图品牌名气，慕名选购一些个头较大的鼠标，到头来手型不适合，吃亏的可是自... 阅1 转0 评0 公众公开 15-10-17 18:30 |
