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等水烧开后10分钟的时候，给锅里放肉桂5～10g，再煎煮10分钟，关火，沏药；再加适量的凉水，煎煮至水开后10分钟，把药液沏出，和第一次煎煮的药液混合。③胃不和而夜不安，有人煎煮时加的水太多，以致煎煮之后的药液太多，一次性喝完，胃有点胀，这时不但不能治失眠，反而有可能会导致失眠加重，所以，煎煮时需加水量要少，或是煎煮之后把沏出... 阅85 转自陋室书屋2 公众公开 14-02-07 00:51 |
7个穴位睡得香 好睡眠是最佳补品。此穴位于两眉正中。该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。该穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。穴位按摩只是一种辅助手段，... 阅1545 转63 评0 公众公开 14-01-25 21:28 |
美国有线新闻网同临床心理学家、也是《睡眠医生的饮食计划》一书的作者麦克.布鲁斯（Michael Breus）的谈话，给出以下这些建议： 1. 从300开始每次递减3倒数 布鲁斯说，人们睡眠有问题最通常的原因是不能中止他们的思维，布鲁斯使用了各种能分散注意力的技术，其中一个是告诉人们从300开始倒数，每次递减3 。睡在较凉的房间里 据布鲁斯说，人... 阅126 转自lindan9997 公众公开 14-01-07 00:30 |
古代医学经典《难经》中说："人之安睡，神归心，魂归肝，魄归肺，意归脾，志藏肾，五脏各安其位而寝。同时神阙临近脾胃，我把中医补脾的名药归脾丸填在肚脐里，就能迅速调节脾胃之气，让人可以睡得香香甜甜。麦冬滋心阴，神门穴是手少阴心经的原穴，将麦冬贴在神门穴上就相当于吃了一味天王补心丹，能很快为心脏补充正气。另外，这种失眠... 阅52 转自书海巡航 公众公开 13-12-25 21:30 |
3、拍打涌泉穴每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。◎五心按摩法治失眠 五心是指两手心劳宫穴、两足心涌泉穴、肚脐神阙穴。◎耳穴压豆疗失眠 取生王不留行籽，在神门、枕、皮质下、肝、胆、脾、胃、心、肾等耳穴埋豆。首先消毒耳穴或耳廓，术者用... 阅56 转自林中雨露 公众公开 13-12-21 19:43 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅5 转自红尘精灵 公众公开 13-12-21 19:43 |
选用合适中成药解决您的失眠痛苦 中医学认为失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中不和等因素，影响心神而失眠。六味地黄丸，千年补肾良方，具有良好的滋补肝肾的作用，可广泛用于衰老所造成的功能不足，尤其适用于一切慢性疾病过程中出现的肝不足、肾阴亏损的病症，对于治疗顽固性失眠一般3... 阅5 转自林中雨露 公众公开 13-12-21 19:43 |
呼吸疗法，位居助眠高手之列。一、自然呼吸疗法晚上上床后，情绪安定，不想杂事，平卧位、全身放松，两手平放于身体两侧，然后平静缓慢地进行腹式呼吸，即吸气时让腹部自然鼓起，呼气时让腹部徐徐松下去；四、吸入苹果香气入眠美国纽约一位著名医师，利用新鲜苹果的香气治愈了很多失眠患者的睡眠障碍。因此，我们在利用上述3 种呼吸疗法催眠时... 阅25 转自学海泛舟 公众公开 13-12-21 19:42 |
治失眠50法_chinadao的口袋_经验口袋治失眠50法。据《饮膳正要》，取酸枣仁末15克、粳米100克，先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。据《良方》，取远志30克、莲子15克、粳米50克，先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。据《粥谱》，取柏子仁10～15克、粳米50～100克、蜂蜜适量，先将柏子仁去尽皮、... 阅6 转自桃花飞扬 公众公开 13-12-21 19:42 |
艾灸涌泉穴治疗失眠症38例 1 临床资料本组38例,男20例,女18例;年龄最小16岁,最大69岁;病程最短1周,最长10年余。由患者家属将清艾条点燃,对准涌泉穴施行温和灸,以患者感觉温热舒适不烫为度,每穴各灸15～20分钟。嘱其暂勿服用他药,用艾灸涌泉之法治疗,当夜即能安静地入睡8小时,由于其信心增强,嘱其继续施灸6天。艾灸涌泉具有无药物毒副作... 阅13 转自林中雨露 公众公开 13-12-15 14:06 |
