| 共 104 篇文章 |
|
八法五步十三势是太极拳行气走架和搭手运用的总要领和法则，是拳功意气神形运动的八个方位和五个方向。两手心下按，意由膻中引气向下丹田，并沉降至脚底，以肺经之气补肾经之气，此为金生水。用意由性宫引气到肺俞穴直下涌泉，可调整大肠经之气补肾经，以金生水。抓截对方反关节用弹抖力施之为挒，用意由中丹田引气，经两肋上达性宫，可补肺经... 阅1 转自三乐四为... 公众公开 24-03-03 17:25 |
太极拳的金三角——丹田、命门与尾闾。二、命门。命门穴里边变换，包括命门穴向左右及前后的位移，命门穴的转动，其位移及转动量的大小根据对方的劲路决定，命门的位移及转动带动身体四肢各关节作出调整反应，为化劲和发劲作好准备，使对方感觉不到我方内劲的变换，而实际我方已把对方的力引上球面的切点抛出。三、尾闾。运劲时尾闾中正往下垂... 阅1 转自CeizhuPan 公众公开 24-03-03 17:22 |
内家拳秘不多传之密｜尾闾四部功|丹田|关节|内家拳|尾闾|松腰。动功与内家拳都注重松腰胯，但罕有谈及松尾闾者，然而尾闾之活动，关系到周身阳气的发生和发动。尾闾能运动周身之阳气，尾闾不松则气息难以灵动。练内家拳的有这句话：“尾闾中正神贯顶，气透三关入泥丸”，尾闾要中正，不能歪着；第一步，垂尾闾。第四步，转尾闾（尾闾划圈）。在... 阅1 转自三味草 公众公开 24-03-03 17:19 |
俗话讲“脚踏实地“，就是要扎扎实实的站稳了，才能发挥出太极拳的技击技巧。要想达到扎实的目的，在太极拳的练习过程中，四肢就要始终保持在”自然弯曲“的状态，因为太极拳一个重要的动作要领就是”曲中求直“。对于下盘而言，就是沉下来，稳下来。腰髋沉下来，身体下盘自然就稳固，有如同脚下生根的感觉。这不仅是肢体的感觉，同时也会感到... 阅1 转自二水居士 公众公开 24-03-03 17:14 |
松腰松胯往往跟尾闾联系在一起。第三步，扣尾闾。随着泛臀的熬炼与下蹲程度的添加，尾闾逐步移到指所在的后面，尾闾与指所在的联机呈向前倾斜的直线，于是尾闾从下垂形态酿成向前扣的形态。提谷道，谷道往上一提一缩（缩谷道的目的是让尾闾动一动，如尾闾不动弹，光缩谷道，阳气往上上天梯不好上），尾闾一动弹，气就引过来了，它自己往上升。... 阅1 转自二水居士 公众公开 24-03-03 17:13 |
重读“太极拳八法秘诀 ” - 天下武林网。重读"太极拳八法秘诀 "顺其来时力。间接反应力。任你力巨细。其法分肩背。斜飞势用肩。肩中还有背。 阅1 转自立方体 公众公开 24-03-03 17:09 |
太极拳四法，眼、手、步、身/顾留馨 - 天下武林网。太极拳四法，眼、手、步、身 太极拳整体动作之眼法。太极拳的步法和手法同样地须走弧形，划圆圈，决无直来直往，直上直下的动作，腿部的动作又须和手臂的动作同时协调进行，只有"手随足运，足随手运"，才符合 "上下相随"的原则。陈、武两氏拳家在讲究身法时，主张全身整... 阅1 转自立方体 公众公开 24-03-03 17:08 |
真太极之只言片语---腰为主宰 （转）觉如腰拎着手脚及全身，刚开始腰力量不够全身不能全部松开，只能部分松开，渐渐随功夫增长全身会一一松开，真正会感觉到腰为主宰。挺腰是为了先将全身的指挥中心建立,只要腰能够控制全身才是目的,若腰挺僵其他地方也不能松,就错了.注意:挺腰是为了控制全身松开,成为全身的支点和控制中心.腰不拎是不可能松胯... 阅1 转自立方体 公众公开 24-03-03 17:07 |
《道德经》与太极修炼太极爱好者必关注。微信最权威太极百科每有十位太极爱好者。太极拳的修炼所侧重的是身体本身，通过太极拳的修炼，最后是达到一种什么样的效果呢？“常无欲”就是把我们的心门关上，换句话说就是“不动脑筋” ，心门一关上，“水在江湖月在天” ，一切都自自然然，清清楚楚，一切都跟你无关，一切又都跟你有关，“妙” 是精... 阅1 转自天地一清宁 公众公开 24-03-03 17:05 |
由微而著 渐成洪流——内家拳窍门。应该先打定步劈拳，打一年活了全身气血，对五行拳有了认识，身体也有了基础，再结合着站三体式，二者互相参究才会事半功倍。劈拳前出那一手，看似钻拳，其实是横拳。炮拳就是个暴烈。从入门打劈拳，到把五行拳打个遍，身上渐渐出来整劲，再逐步进入到细细找劲的阶段，慢慢的五个拳便分别有了自己独特的东西。... 阅1 转自天地一清宁 公众公开 24-03-03 17:04 |
