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8、在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。① 坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；评判标准：② 弯曲右腿，右脚放在左大腿上，尽量靠近左大腿的根部，从而使右脚脚跟靠近肚脐。② 弯... 阅39 转2 评0 公众公开 16-09-23 07:26 |
常搓身体6部位，让您健康又年轻！搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。搓腰眼——用手掌在腰部上下来回搓100～200下。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左... 阅31 转2 评0 公众公开 16-05-15 10:32 |
超级实用的“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍！超级实用的“全身拉筋术”，每个部位都有详细介绍。“筋长一寸，寿长十年！”拉伸动作能让韧带和肌肉得到放松，尤其适合久坐的办公室群体！喜欢的朋友们可以点个赞。谢谢！ 阅1 转自lcs819 公众公开 16-04-06 17:56 |
人体经络的神奇之处 一通百通 一堵百堵。经络有很多的气节点堵塞，每次疏通的时候，会一点点将经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、暑、湿、燥、毒素……皮肤干燥；口干；皮肤过敏；心烦，心惊，心悸，心闷，心痛；短气，上气有压力感；忧郁易怒；口腔溃疡，口干，口臭。恶风怕冷；尿频尿多；尿黄前列腺肥大。手足怕冷；腰膝酸痛咽喉炎；... 阅1 转自lcs819 公众公开 16-04-06 17:55 |
一套正确的拉筋方法, 轻松帮你拉开韧带, 值得学习收藏。拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自然全消了。下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即... 阅3 转自豆丁箴儿 公众公开 16-04-03 15:57 |
这一套睡前瑜伽，你一定不能错过！你是不是还在为忙碌的生活用而尽所有时间，导致自己没有机会去运动？你是不是还在为忙碌的生活而投入所有心血，导致自己体型越来越糟糕？靠睡前瑜伽啊！你可能会觉得瑜伽几乎都是高难度动作，对于平常都不怎么运动的你来说难度实在是有点大。放心，这套睡前瑜伽并不是所谓的高难度动作，保证一学就会！ 阅4 转自鹩歌 公众公开 15-12-10 10:09 |
一双腿放松：坐在垫子上，双腿向前伸直，双手拍打双腿36次，然后上下抖动双腿36次，使膝盖和腿放松。三双膝放松：一只腿伸直，另一只弯着盘在伸直的大腿根上，用力轻轻盘腿的膝盖，用手压膝盖慢慢的着地贴地为佳，反复36次，反之换另一边膝盖压之36次。九双腿再松：坐在垫子上，双腿向前伸直，双手拍打双腿36次，然后上下抖动双腿36次，使膝盖... 阅1 转自美好的2002 公众公开 15-10-23 17:08 |
10式清晨瑜伽，排毒养颜，和你一起迎接美好一天~10式清晨瑜伽，排毒养颜，和你一起迎接美好一天~2015-10-07 教你轻松练瑜伽。10、跪姿举腿式 跪坐地面，身体向前，手心向下，大腿、上臂与地面垂直，右腿伸直，脚尖点地，吐气，抬高右腿，意念集中在臀部，吐气将腿放下，吸气时抬起，吐气时放下，做几次后换左腿。 阅37 转2 评1 公众公开 15-10-10 11:01 |
