| 共 131 篇文章 |
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1 两手内翻至手心朝下,意想浩然正气透胸下沉,边松沉边向四外松散,内气在纵横松散的循环中层层散开.意与气相连,意不能松,气就不会散,气不散就不能通,内气通不出便无法与自然界之大气融合,交流,也就无法企及空灵无滞的境界.两臂随着浩然正气的下落而运行,不要有意的呼气,吸气,更不要憋气,而应毫不管呼吸.两手落至大腿肚旁入地,待进入化镜后,时时... 阅21 转自奇门abc 公众公开 15-06-04 17:58 |
内动训练在社会上，一般人不知道站桩，就是在武术界，站桩也是一件很隐秘的事。师祖王芗斋大师就能够运用他下身的力量，他的肌肉和肌腱能够一起发力，所以，他的每个动作都用了五块、十块或者更多肌肉块的力量。他们身上的每块肌肉都产生一定比例的力量，因此合起来的力量就比使用单一肌肉块更强有力，更稳固。站桩训练要一直重视下蹲和后靠，... 阅91 转自隐士的书屋 公众公开 15-04-29 20:29 |
这是一篇某个自学者关于浑圆桩外形姿势的精彩文章(强调是外形姿势),因为看了他的文章,我觉得受益匪浅,所以在次强烈推荐: 撑三抱七意思是强调抱、收的意念，是蓄力的过程。他说“抻筋拨骨”四字道尽了初学阶段的内容，就是要把浑身的筋抻长（抻筋拨骨，这不正是形意拳所讲的吗！），抻长之法就是肌肉放松，但筋要挑起，但是一味地放松是练不... 阅123 转自白猿献果 公众公开 14-10-26 17:58 |
武学心传【精华】 阅100 转自三星一月 公众公开 14-10-10 02:16 |
这一类动功桩法的目的是为了修习武功的，用来练习内功外放的功法。所以，绝大多数站桩有素的人骨质都比较硬，我在一些文章中曾多次提到过太极桩练的是天罡气，天罡气行走的是人体内的筋膜，筋膜在人体内有着十分重要的作用，它除了组合肌肉以外，其中还具有保护肌肉，骨骼、脏腑不受侵害的功能。实践证明，站太极桩就是完全可以治疗“股骨头坏... 阅42 转自股票精算 公众公开 14-08-24 17:46 |
为了强化靠的感觉，武友或指导老师可站在站桩者身旁，用手按在站桩者的腰背部位，让他真实地产生靠力，但外形上不要显出来，然后站桩者让武友或指导老师撤去按在腰背之手，保持这种靠力(松松地靠)，如此站桩者的腰背肌肉就放松下来了。长期的浑元桩训练，其首要任务便是通过放松去掉习者超出地面引力的那部分斥力(即身体支撑的多余用力，俗称僵... 阅36 转自股票精算 公众公开 14-08-24 17:30 |
浑圆桩治疗眼疾原文作者：秘静克。我曾芗老学习用意拳站桩功治疗眼病，今年已经近90岁了。为了让同志们深入了解本功法不是那种胡编乱造、哗言惑众、图谋钱财的功法，而是古老的科学功法，再作进一步介绍：养生术渊源悠久，王芗斋老先生曾对我们 说，他“根据前辈的传述和多方面的参考、个人练功的体悟认为，确实应是上古时代之人，物欲之事较少... 阅31 转自天地虚怀 公众公开 14-03-31 19:10 |
黄景文大成拳教学—专辑：《武术 大成拳》—在线播放—优酷网，视频高清在线观看。 阅505 转11 评0 公众公开 13-11-06 17:31 |
