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骨科医生：这4个动作是在给膝盖“上刑”，现在意识到还来得及。爬山伤膝盖，骑单车伤膝盖，跑步更是被人说会导致半月板损伤，导致关节炎。研究人员指出，跑步反而促进膝盖的血液流动和细胞再生，运动造成的压力可促进软骨、肌肉、肌腱和韧带发育，对膝盖起到保护作用。重复地弯曲膝盖，会增加软骨之间的摩擦次数，对膝关节的损伤也是不停歇的。... 阅34 转2 评0 公众公开 21-02-26 07:08 |
老人膝盖总疼？据解放军总医院骨科副教授张文淘介绍，由于很多老人都有膝盖疼的毛病，于是在老人中流传了各种保养膝关节的方法，而揉膝盖就是其中一种。把双手放在双膝盖上轻轻揉动，力度轻而柔犹如抚摸一样，而这样的动作是一种反射性的保护，不仅可以让膝盖感受到温暖，还可增加膝盖局部血液循环。上了年纪后，难免会出现膝盖疼痛的情况，而... 阅42 转0 评0 公众公开 20-03-23 09:34 |
每天一次，膝盖一生没毛病！随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。所以，膝盖特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了。比如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼... 阅94 转6 评0 公众公开 19-08-25 02:58 |
