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太极拳是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，同时增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。在太极拳招式中，下蹲动作很多。有些人为了追求动作的标准，或者高估自己的身体状况，没有遵照循序渐进的规则，很可能练习不了几天就出现膝关节的疼痛，甚至出现肿胀。如果本身的肌肉力量不... 阅61 转0 评0 公众公开 19-06-13 05:42 |
王战军宣扬太极神奇功效：肿瘤患者练太极可延续生命。王战军指出：“太极拳缓柔运动使血液流向身体各处，增进身体内部的循环。俗话说"痛则不通，通则不痛"，太极拳就是使一些不通之处畅通。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病。通过太极拳的练习，可以从根本上解决肿瘤的产生和消融问题，这也许是很多肿瘤患者通过练习太极拳... 阅44 转0 评0 公众公开 19-04-28 06:17 |
揭秘：传武宗师杨澄甫太极拳84式拳势，有些招式在武侠小说也听过 散打王 2019-02-28 17:30:00. 阅27 转1 评0 公众公开 19-03-02 08:34 |
太极用劲口诀，珍藏！【太极】气沉丹田锺锤稳 ,恰如古钟顶头悬。虚设三环肩腰跨 ,钟锤悬垂会阴间。钟锤前移虚实换 ,双掌粘随将人翻。.此乃太极穿袖功 ,下掌暗穿击肋间。.前虚后实钟锤带 ,后虚前实钟锤悬。.捋劲前倾挤后仰，真真假假出神奇。三田合一六球撞，对方失重必前倾。腰部内劲肘通掌 ,由掌拍出力神奇。心空脚空全身空, 一粘对方准冒高。... 阅37 转2 评0 公众公开 18-12-08 16:20 |
练太极拳别练太极操，否则身体会越练越废！为此，本报记者采访了陈式太极拳第12代传人、北京无尤堂太极培训总教练孙鸿伟，为大家讲述练太极拳必须知道的事儿。在今天，许多学习者觉得“学太极拳就是为健身”，随便学点儿招式就可以了。站无极桩是练太极拳基本功。孙老师告诉记者：“平衡对习练太极拳至关重要，如果身体前俯后仰、左右摇晃，就... 阅284 转7 评0 公众公开 18-11-30 07:18 |
逐步将内气充实、壮大、饱满，也就是丹田气充实，才会“大河有水小河满”，将内气渗透到四肢百骸，循环不已，才能起到强身健体，防身自卫的作用。太极拳追求的是先天自然之气，返朴归真;应放弃后天之气，僵劲拙力。什么叫后天之气，僵劲拙力?就是人刚出生后，脱离母体，为了生存长大，劳动生产需要所吸收的水谷之气，产生的一种力量，叫后天之... 阅24 转0 评0 公众公开 18-11-25 08:42 |
