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#好身材练起来 #瘦肚子 一起练起来#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #瘦全身。 阅7 转1 评0 公众公开 22-12-22 07:04 |
今天要...“撞丹田”：激发人体元气的养生法！今天要撞的就是这个“下丹田”。我们要撞的不是一个点，而是一个面，位置就在肚脐上下左右巴掌大的一块地方。“撞丹田”好处太多，要顺其自然，不可急功近利，大家可以当做最方便的养生法，可在心烦时撞，疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞、总之，感觉它是个力量的源泉，取之不尽。 阅1 转自汉上踏歌 公众公开 22-07-31 09:05 |
简单易上手的五种腰部锻炼方法！锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到强腰的作用。病人俯卧位，使腹部着床，四肢、头部抬起像飞燕一样，锻炼目的同拱桥式。病人侧卧于床上，上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。病人仰卧于床上，双脚掌、双肘部、后枕部着床，小... 阅57 转0 评0 公众公开 18-10-01 09:25 |
