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“公认”的7种养生方法，都是不用钱的，坚持做有助于长寿。一提到养生，人们大脑中就会浮现各种各样的保健品和补品，价格达到几百元到几千元不等。日常生活中该如何养生？4、控制吃盐量。高盐饮食、摄入太多钠可诱发高血压，提高患心血管疾病风险，而且也会伤害胃黏膜，所以应积极控盐，每日盐摄入量应控制在6克以内。最佳的睡眠时间是23点到早... 阅19 转1 评0 公众公开 23-01-08 22:03 |
03忘情，以养性常言道：“下等人薄情，中等人深情，上等人忘情。”情之一字，最是伤人，剪不断、理还乱是人生常态。惠子前去吊唁时见状，怒斥庄子无情：“你的妻子和你相伴多年，为你生儿育女，你不伤心痛哭也就罢了，为何还要唱歌，不觉得很过分吗？”庄子却马上反驳说：“不是你说的这样，我也很痛苦，但生死都是天命，妻子只不过是换了一种... 阅9 转0 评0 公众公开 22-06-18 18:17 |
自我提升的三把钥匙：读书、运动、早睡。读书，运动，早睡觉。去年，邹奶奶因为运动火上了热搜。你觉得工作太忙没时间运动，等到去医院才发现，排队需要花费更多的时间；他谈到，自己很多小说的想法和灵感都是在跑步中产生的，运动的过程不仅让他在身体上超越自己，也在写作中达到新的高峰。在《2021运动与睡眠白皮书》中，有这样一组数据：读... 阅56 转8 评0 公众公开 21-10-20 11:21 |
人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则！长寿准则一.怒，在五脏属肝；思，在五脏属脾；所以我们经常能看到，身边那些情绪不好的人，一般肝脏功能也比较弱，而他们对疾病的思虑、忧伤，也使得脾、肺受到损害。人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提，身体棒棒的，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。万物有常，健康也有道，... 阅33 转8 评0 公众公开 21-10-06 10:55 |
免疫力是世界上最好的医生，8个简单方法激活免疫力！来源：人民网健康换季的时候，免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒，你是免疫力差的那群人吗？激活免疫力的办法中国老年医学学会营养与食品安全分会副会长周春凌给出了简单提高免疫力的8个办法，帮你把疾病挡在门外。8、保持微笑 国外的斯坦福大学研究人员发现，笑能增加血液和唾液中的抗体... 阅42 转5 评0 公众公开 20-11-01 14:09 |
是米饭、蔬菜还是喝汤？③ 先吃蛋白质和蔬菜，最后吃碳水化合物，餐后血糖的上升比较平缓，而且最高值也相对理想。这主要看食物对药物吸收的影响和药物对胃肠道刺激决定的。一般来说，不会受食物干扰，影响吸收作用，或者需要药物作用迅速发挥，保护患者胃肠方面的药物，适宜饭前服用。大多数药物都是在小肠内吸收的，而药物开始生效时，正是药... 阅10 转1 评0 公众公开 20-04-21 10:22 |
不宜运动的时间。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，当然也可能是血糖先低，而后又因苏木杰反应而过高，所以最好把运动时间放在餐后。2.血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收... 阅54 转3 评0 公众公开 19-11-18 04:14 |
（值得收藏） 关注 中国诗歌网 ，让诗歌点亮生活！运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。8、每天运动半小时，而非周末运动3小时；饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。3、只要用心感受，幸福就会永远存在；4、知... 阅27 转0 评0 公众公开 19-11-13 11:17 |
选对方法，科学健身选对方法，科学健身光明网11-04 08:59.常用的运动强度指标为心率，运动时一般要达到60%-85%最大心率，健康中青年人最大心率可参考：220 － 年龄，病人或老年人可采用：170 － 年龄。由运动强度和运动者的一般状况决定，通常70%最大心率的运动强度，持续时间为20-30分钟；从疗效而言，下肢运动比上肢运动更有效，上下肢均参与... 阅51 转0 评0 公众公开 19-11-07 08:08 |
给李咏治病的名医说别再放纵，真的会死的。我去美国的时候专门考察过，黑人、白人皮肤里的黑色素细胞都差不多，差在细胞产生的色素是多是少。每个人的皮肤都有7层细胞。小医生小错，大医生大错，新医生新错，老医生老错，因为大医生、老医生遇到的疑难病例多啊！我们做了很多解剖，没有发现一个肝脏的硬化、肝脏的损伤，是由于脂肪肝引起的。癌... 阅163 转1 评0 公众公开 19-08-19 04:46 |
