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颈椎操，10分钟，一起来这套颈椎操一共有十节，注意做动作时要慢慢来，不要用力过猛，不然会适得其反。第四节：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。第七节：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。第八节：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。注意事项：这套颈椎操一共有十节... 阅21 转7 评0 公众公开 22-09-09 09:22 |
咽喉部炎症是诱发颈椎病的常见因素之一，因此，及时防治呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎等咽喉部疾病对防治颈椎病有重要作用。颈椎保健操具有简单、医学、经济、有效等优点，适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗。它通过颈部各方向的放松性运动，促进颈椎区域血液循环、牵伸颈部韧带、放松痉挛肌肉，从而减轻症状，同时也可以增强颈部肌肉力量，增... 阅31 转9 评0 公众公开 22-08-29 09:45 |
颈椎病患者测量人体数据选购工学座椅实录（附国人平均人体数据减少座椅选购难度+正确坐姿建议） 2022-06-09 00:00:00 125点赞 93收藏 98评论。三是量体买椅子——椅子的曲度和使用者的生理曲度能够贴合。而人体工学座椅整个后背是有向后的倾斜角度的（即便你不调整角度，椅子也不是90度，这款椅子坐直了人是95度），所以测量上半身的高度和椅子... 阅54 转3 评0 公众公开 22-06-09 17:23 |
“颈椎操”太珍贵了，每天做2次，颈椎超舒服！近年来颈椎病的发病率呈上升趋势，而且是年轻化趋势发展。颈椎病的危害不止脖子疼。颈椎病缓解治疗。首先把脖子伸直，然后向左倒.向右倒.向上看，然后再尽量伸直脖子顺时针或逆时针转，这样使颈椎附近的肌肉和骨骼都能用上劲，伸着脖子绕就不会再发出咔咔声了，这样才能对颈椎不造成损伤并起到缓解... 阅36 转2 评0 公众公开 21-12-06 15:48 |
颈椎操怎么做2021-08-26您的浏览器不支持播放视频，请升级。常见的颈椎操有：形神状的“鹤首龙头”，模仿仙鹤的前后运动和龙头的左右摇动。做这些动作还可以配合呼吸运动，动作柔和、缓慢、匀速。还可以做颈椎旋转的动作，左右都可以选择，旋转角度为360度。颈椎操是很好的可以改善颈椎病症状的保健方式，缓解肌肉痉挛、改善局部血液循环、防止... 阅14 转0 评0 公众公开 21-12-06 15:43 |
