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练拳重在悟拳，悟拳贵在找感觉。由于感觉是个性化的产物，千差万别难以表述，但这并不是说太极拳的内在感觉无规律可循，拳友们找找看，看看你身上有没有这些太极感觉呢？“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。初级阶段是练形，要... 阅2 转自邹沁洋 公众公开 19-06-08 05:37 |
形意拳门提出的内功修法“炼精化气、炼气化神、炼神还虚”，与《浑元剑经》的“莫先于炼气，炼气要首在于存神。存神之始功，根于固精”、“非精足气不能清，非气足神不能灵。非内而精气神，外而筋骨皮，浑成一片，身不能轻”之论述，谁更早些？《剑经》的内容是由“剑”、“射”、“阵”三法组成，其中的精华部分在于“剑 ”，也就是棍法。●小... 阅1 转自花脸 公众公开 18-07-09 21:08 |
《能说形意拳经》__郭云深形意拳术，有三层道理，有三步功夫。所以再加上功夫，用练神还虚，至形神俱杳，与道合真以至于无声无臭，谓之脱丹矣，拳经谓之“拳无拳，意无意，无意之中是真意”，是谓之化劲。拳经云：“固灵根而动心者，武艺也；养灵根而动心者，修道也。所以形意拳术，与丹道合一者也。 二 “形意拳三体式单重双重各形式 ... 阅1 转自寂静心 公众公开 18-05-16 01:18 |
混元阳符经——此文虽短，但晦涩难明，非大智者莫入。混元阳符经。 阅3 转自圣手书生f... 公众公开 18-05-14 19:42 |
大禹仿鸟学步后，力大无穷。其所传步法有三种：大禹七星步，天罡八卦步（又称先天八卦步）和太极玉真步。后人又补充了文王八卦步（又称后天八卦步），在此，只介绍前两种步法的练法。 阅3 转自365元 公众公开 18-05-04 13:29 |
太极真功三：“瞬变松紧”易阴阳。阴阳理论指导实践需要具化和泛化结合，不能只停留在表面上就理论而理论，但具化亦不能生搬硬套，更不能与具体划等号，拳中的进退、屈伸、虚实、刚柔、化打、吞吐、鼓荡、开合、轻重、沉浮、松紧、上下、左右、前后、内外等等，皆可阴阳释之，但在各项阴阳矛盾之中，惟有松紧才是人体运动的枢纽，松紧可以使人... 阅1 转自天下小粮仓 公众公开 18-04-13 21:28 |
传统武术2个桩，3个练力技巧，肾强体壮，虎豹雷音！筋骨齐鸣和虎豹雷音是每一个传统功夫练习者都想练成功夫，其实练出这样的功夫，并不需要很长时间，但是方法必须正确。三体式桩。就是后足之力可以完全顺达到前手，前手受力可以完全传递到后足。而虎豹雷音或是雷声就是一种呼吸方法。卢氏结构讲五大要素，虎豹雷音就是在肌肉、骨骼约束下的呼... 阅1 转自空明飞雪 公众公开 18-02-18 20:59 |
太极拳内功心法秘要诀窍。周身一家是传统太极拳家最为推崇的太极境界之一。用“意念造型”的方法——用意念道出一个三道气圈的形象来——等练得有了基础，自然就会有感觉。首先要明确，这是一个长期的身心修养过程——“修”是修正、修改、修复不符合太极拳拳理要求的身心状态，“养”是培养、培育、滋生出符合太极拳拳理要求的身心状态——这... 阅2 转自三忘一空 公众公开 18-02-06 21:22 |
裆即由两个胯组成，在一个中心两个不固定的位置上旋转，既有重心，而不知其重心何在，这是一个太极图的摆轮，是太极拳运作源泉，是阴阳变化之枢纽，动静开合，虚实变幻之裆机。①练习前腿：首先将重心移向前腿，用意念使前腿胯根放松，身体上身向前旋转下沉，旋转幅度≤45度。②重心移到位；2，前后弓箭步的重心移动，并不全是“旋转下沉”，如... 阅1 转自三忘一空 公众公开 18-02-06 20:51 |
形意拳周身十一处练功法，真言！李复祯，人称常有师傅，是山西形意拳一代宗师，创造了山西形意拳的辉煌历史。他勤奋练功，并独创了别具特色的形意拳练功法。二、肩。3.两手交叉抱肩，极力缩肩，计数30下。两脚开立与肩同宽，两掌(或拳)直臂下垂由体前向两侧、向后扩胸，两手背在体后(或拳背)相触，练至肩部发热为止，应快速有力。练法：1.两膝... 阅1 转自小志不同 公众公开 18-01-18 21:10 |
