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待锅中油热后，放入葱姜蒜翻炒至香。待水烧开后，将莴笋和红椒丝放入锅中焯水约20秒，待莴笋断生后，迅速捞出并用清水冲洗几次，以保留其脆嫩的口感。3.热锅中的油，加入蒜末翻炒出香味，然后放入莴笋和红椒丝快速翻炒。3.锅中倒入适量的油，烧热后放入蒜片，翻炒至香味四溢。4.锅中留底油，加入少许清水，调入盐、味精、鸡粉、芝麻香油，搅拌... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-19 07:59 |
阅5 转1 评0 公众公开 24-04-04 05:17 |
【养生健体】20年50万人——美国最新研究：“胖子”竟比“完美体重”更长寿。该研究从1999年持续到2018年，跟踪了50万名不同BMI（胖瘦指标）、不同年龄的美国人，最终得出了超出常识的结果：比标准BMI率略高的人群，死亡风险反倒会降低5%～7%。BMI=体重（kg）/（身高（m）2）。目前经过严谨科研证实的衰老抑制技术主要有哈佛大学的NAD+提升与“... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-02 06:21 |
【养生健体】走路是长寿的良药！1.预防骨折 走路不仅是对腿部肌肉进行力量训练的一种方式，而且能够明显增强腿部肌肉力量，减轻腿部骨骼对整个身体支撑的压力，从而预防中老年人发生骨折。1.不要上来直接走 北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南指出，老年人肌肉相对较松弛，关节韧带相对僵硬，因此在进行正式运动前必须进行充分的热... 阅46 转6 评0 公众公开 24-03-06 07:01 |
【养生健体】人老了，不在于运动，不在于喝水，年过60，请牢记5句长寿准则。作为医生，要提醒大家的是，多喝水和多运动虽然有利于健康长寿，但良好的生活习惯，并非只有喝水和运动，每个人的体质不同，生活习惯不同，随着年龄的增长，器官的衰老也限制了一些生活习惯，很多老年人肾脏或心脏不好，你让他每天多喝水，这显然是不合适的，随着年龄... 阅33 转7 评0 公众公开 24-03-01 07:49 |
【养生健体】“四时不开窗，家人少病殃！”这四个时间里不要开窗！当然，开窗也有时效，并不是啥时候开窗都好。01.太早不适合开窗 过早开窗，空气的湿度很大，尤其是在城市内，有汽车尾气的地方，尽量不要过早开窗。03.气温过低不适合开窗 气温过低的时候，温差过大的时候，我们开窗，不要开太大，以免冷风进来，会造成感冒。04.湿度过大... 阅21 转2 评0 公众公开 24-02-09 08:23 |
民间有谚语“冬季进补，春来打虎”，但有些看似科学的养生习惯，却存在误区，长期坚持下去，不仅不能达到保养身体的功效，甚至还会有害健康。03.适当进补 许多人都认为，冬季是进补的黄金时节，市场上各种功效的保健品也往往让人挑花了眼，但进补须因人而异，特别是要选择适合自己体质的食材或药物，如人参、鹿茸、羊肉等，并不是人人都能吃... 阅601 转19 评0 公众公开 24-01-25 04:47 |
今天我们就来详细了解一下—— 每周吃5个鸡蛋，患Ⅱ型糖尿病和高血压风险降低 近日，国际《营养》杂志发表了美国波士顿大学研究团队的一项最新研究成果，研究表明：每周摄入至少5个鸡蛋后，患Ⅱ型糖尿病和高血压的风险分别能降低28%和32%！该研究纳入了2349名参与者，参与者按照每周不同的鸡蛋摄入量分成3个组：每周摄入不足0.5个鸡蛋为... 阅44 转6 评0 公众公开 24-01-25 04:47 |
【养生健体】大寒时节，吃好“三道食疗”，为健康护航。【养生健体】大寒时节，吃好“三道食疗”，为健康护航杏林医者cl 大寒食疗 大寒过后便是立春，在这季节交替日，身体养护很关键，吃好“三道食疗”为健康护航。鸡蛋、香菜、葱白、生姜、盐、味精等调料适量，鸡蛋搅匀，香菜、葱白、生姜洗净切碎。锅中水烧开，加入少许淀粉，使水略... 阅8 转2 评0 公众公开 24-01-20 22:28 |
【养生健体】冬天常吃这五样：一吃养胃，二吃驱寒，三吃补气血，四吃增免疫。让知识回家。一站式收藏您的阅读与创作。【养生健体】冬天常吃这五样：一吃养胃，二吃驱寒，三吃补气血，四吃增免疫 01.猪肚鸡汤 02.菌菇肉片汤 03.姜酒鸡 04.莲藕玉米排骨汤 05.红薯山药羹。 阅11 转3 评0 公众公开 24-01-06 23:00 |
