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胡萝卜内还有类胡萝卜素，类胡萝卜素被人体消化吸收后，在人体内可转化为维生素A，这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。黑芝麻含有的芝麻素具抗氧化作用。其实，只要煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，把它当成早餐或晚餐，经常食用就可以了。芝麻粥：将芝麻炒出香味待用，煮大米成粥，快要熟时加入芝麻，再加入白砂糖或蜂蜜即可。草... 阅25 转3 评0 公众公开 18-05-07 22:37 |
莲子虽好，吃莲子要注意哪些事？另外，对于脾胃虚弱的中老年人，在莲子的选择上，应选用通心莲子（也叫穿心莲子），即通过机器把莲心去除掉了。但莲子的苦味来自于莲心，性味苦寒，脾胃虚弱的中老年人宜用去心的莲子煲汤、煲粥食用。同时，莲心功效较强，一般建议成年男性或口腔溃疡等上火严重者食用，莲子肉有健脾之效，能缓冲莲心清热寒凉所... 阅126 转1 评0 公众公开 18-04-28 14:26 |
「收藏」20种五谷杂粮的营养价值，让你受用一生！从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值，收藏起来慢慢学!薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。核桃富含维生素E，能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光... 阅18 转0 评0 公众公开 18-04-27 10:26 |
19种超实用的天然“补药”大集合。天然补肾药-山药1.圆白菜富含膳食纤维，又称「厨房的天然胃药」，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道圆白菜。葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子，葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养，红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造，葡萄子中含量... 阅15 转0 评0 公众公开 18-04-25 13:26 |
养生菜 | 三分钟一道五红汤，补气生血好气色。这道《五红汤》里添加了红豆、红枣、枸杞、花生、红糖还有黄芪，各食材都有其不同的营养及养生作用。主料：红小豆50g、花生50g、大枣8枚、枸杞15g、红糖40g.由凤凰健康联合美食公众号吃货大叔共同打造，原创美食类视频节目《3分钟一道养生菜》于5月18日全网首发。原创美食公众号吃货大叔是一个分享... 阅40 转0 评0 公众公开 18-02-21 10:24 |
说到夏天要吃什么水果，我第一个想到西瓜，西瓜特别消暑，特別是冰镇过的西瓜!!所以说做西瓜果汁的时候加点儿冰块会更加爽!猕猴桃也被称为“水果之王”，维生素C含量很高啊。芒果啊芒果，每次芒果一上市就买来吃吃吃啊，芒果加在甜品里面分数就直线UP呢 !菠萝是消暑解渴的，还可以美白!我们学校卖的菠萝削好，然后是用筷子串着卖的。胡萝卜篇。... 阅27 转0 评0 公众公开 18-02-13 08:10 |
那你知道，炒菜时什么时候放大蒜最合适，最能发挥出大蒜的营养吗？对于喜欢蒜香口味的朋友们来说，可以把大蒜分两批放，少量蒜一开始放入油锅来炝锅体味，大量蒜在临出锅时再放，以保证蒜里面的营养物质不被高温破坏。其实大蒜最好的吃法是生吃，将新鲜的大蒜切片或捣碎后产生的硫化氢更能促进人体内血液的流通，从而起到预防心脏病和老年性痴... 阅20 转0 评0 公众公开 17-06-09 22:09 |
睡前食物红黑榜。吃什么容易胖，吃什么容易瘦，今天小编就给大家带来了睡前食物红黑榜，助力你的健身计划。饮品篇红榜。其实很多人都知道睡前喝点牛奶好，这是因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的物质，能够让人迅速进入睡眠状态。杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有镁，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。饮... 阅18 转0 评0 公众公开 17-05-31 08:43 |
食物冠军榜，告诉你营养都藏哪了。事实上，我们的日常食物中就有很多营养含量丰富的冠军食品，湖南绿色食品网一一为大家奉上，赶快收藏！维生素A含量高的食物来源于两部分，一部分源于动物性食物以及富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果。在这些富含维生素A的食物中，冠军还要数羊肝，含量是猪肝的近5倍。最后湖南绿色食品网要提醒大家，我们给出各... 阅18 转0 评0 公众公开 17-05-31 08:39 |
豆腐吃太多 易得五种病。豆腐的营养价值高这不能给予否认，豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质，势必会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿... 阅32 转0 评0 公众公开 17-05-31 07:07 |
