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国际乒联2022.10公布长胶列表！杜绝违规长胶！2022年10月1日，国际乒联在其官网上再度更新了《球拍覆盖物授权列表》（以下简称《列表》），所谓“球拍覆盖物”，其实就是我们使用的乒乓球拍上的套胶，根据目前国际乒联的定义，一共有四种：反胶（In）、生/正胶（Out）、防弧胶（Anti），以及长胶（Long）。颗粒胶都可以单胶皮用，比如正胶和生... 阅40 转0 评0 公众公开 23-11-24 21:12 |
乒乓球的基本功最好这样来练，比起盲目乱练更要事半功倍！精讲几种常见的步法（上集）时长07''16”摆速，正反手连续进攻的步法，基本上也是并步，有条件的，你可以涉及一下反手攻或者反手拨，侧身打，然后加一板扑正手的步法，这里面，侧身步法是两步的后交叉，扑正手是正交叉。步法练习是要与技术练习同步的才行，这就是我一开始就说... 阅1 转自12345csdms 公众公开 23-10-02 19:53 |
第33届世乒赛，李富荣指挥中国男乒夺回斯韦思林杯，34届世乒赛蝉联冠军。中国男乒实现了世乒赛三连冠，刘国梁还获得第45届世乒赛男单冠军。1969年王志良任中国乒乓球女队主教练，1971年他率领中国女队出征第31届世乒赛，取得了女单、女双和混双三项冠军。由于02年釜山亚运会女队失利，陆元盛重新担任女队主教练，在第47届和第48届世乒赛包揽女... 阅1 转自12345csdms 公众公开 23-10-02 19:47 |
《乒医生》第30集：球改大必须要先撞击后摩擦吗？比如正手前冲时要主动地把球打透，但同时又不是完全地透过球心，通过拍型的改变在球体的表面进行一个曲线的摩擦，挥拍是一个曲线，而不是不是线性，等于在球体的边缘进行了一个滚动式的拍型改变，比如说先立后往前压，那就等于在球体的表面进行了快速地摩擦，这个是在有发力打透这种感觉下面去... 阅1 转自12345csdms 公众公开 23-10-02 19:20 |
关节囊在热身中受到刺激后会产生大量关节液，关节液液叫滑液，可以减轻关节面之间的摩擦作用，是我们在剧烈运动中不容易损伤关节面。在乒乓球运动之前，对于头部的运动热身，我们最好就是可以向四周来回的伸展的，然后再慢慢的收回。打乒乓球肌肉拉伤，大多是由于运动前的准备活动不充分，尤其是冬天天气寒冷，韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉... 阅1 转自12345csdms 公众公开 23-10-02 19:08 |
晚上打乒乓球有害？运动前，适量饮用温水，避免运动时脱水。运动之后我们的肢体和大脑都需要通过睡眠来恢复，运动造成的身体疲劳可以帮助更快进入休息状态。如果在打一段时间乒乓球后感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量变好，安静状态下脉搏每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。不可吸烟解疲：运... 阅1 转自12345csdms 公众公开 23-10-02 17:07 |
]乒乓球运动扫盲之五: 乒乓球运动员技术等级标准。3．在全国青年比赛中，获得团体赛前8名的运动员，获得单打比赛前16名的运动员；1．在地（市）或相当于省辖市的比赛，以及在各省、市、自治区系统举办的正式比赛中，获得团体赛前3名的运动员（申请的运动员必须在比赛中出场次数达50％，或出场次数达到三分之一，其中获胜场次达到50％，或在关键... 阅1 转自天地海洋... 公众公开 23-01-02 11:54 |
这两项乒乓基本功必不可少不用场地也能练，90%的球友都忽视了。初学乒乓球，很多球友就开始练习正手攻球，然后是反手攻球、正反手拉球......其实我们都忽略了最最基本，也是最重要的第一个环节，那就是徒手挥拍和颠球。然后再做一些颠球或者对墙颠球来增加球性的练习。还有一种颠球是对着墙打，不让球落地就打出去，连续对着墙打好几十拍，这样... 阅11 转0 评0 公众公开 22-11-14 21:06 |
打个比方：我们的身体就好比一颗参天大树，腰部就是树干，手臂就是树枝，假设这个大树活了过来，他如果挥动树枝的话，必须要树干的转动才行，因为树枝和树干是一个整体。比如我们要扣杀一个比较高的球，我们要向后引拍同时身体向右拉开蓄力，等待球跳到我方球台的时候，转动腰部同时手臂向前发力，将力量集中在击球的一瞬间，那么这个时候扣杀... 阅1 转0 评0 公众公开 22-05-22 21:55 |
