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运动要流“动汗”，要尽可能到多到空气清新的户外进行“慢跑和快走”，跑步速度不要太快，走路的速度则不要太慢，因为慢跑和快走时，人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，使全身的脏器更好地运作，刺激免疫系统。减腰围：敲着走。带脉就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了，走路... 阅19 转0 评0 公众公开 18-11-27 12:39 |
UC头条：全球公认最健康作息时间表, 你可能第二条就做不到。[全球公认最健康作息时间表，你可能第二条就做不到...](1)7:00起床；(2)7:308:00早餐；(3)9:0010:00做困难性的工作；(4)11:00休息下；(5)12:0012:30午餐；(7)16:0019:00做细致性工作；（东方网）全球公认最健康的作息时间表！你可能第二条就做不到... 你能做到吗？ 阅19 转0 评0 公众公开 18-11-27 12:39 |
若每天能坚持“踮脚尖”10分钟, 这4个好处可能会“不请自来”每天适当的坚持踮脚尖走路一段时间，能够有效的改善身体下肢的血液循环，对于经常久坐的人来说也能够预防下肢血液静脉曲张，能够加快静脉的血液流回心脏，促进身体的血液循环。踮脚尖走路也是一种有氧运动，在垫脚尖走路的过程中能够加快血液循环，改善心肺功能，长期踮脚尖运动能够... 阅323 转15 评0 公众公开 18-11-22 09:28 |
UC头条：早敲胆经生阳气, 晚推肝经排毒!胆附于肝，为六腑之一，贮藏与排泄“精汁“，主决断。所以肝胆不好时会有体质下降、情绪不畅的情况。跟着51养生网小编来了解一下吧！所以，肝胆不好的人，体质都很差，而且整个身体的排毒系统就会很脆弱。此外，肝胆是跟人的心智息息相关的，因此肝胆如果排毒不畅的话，人的情绪就会出现一些变化。先左后... 阅12 转0 评0 公众公开 18-11-18 21:39 |
阳虚长斑, 阴虚长痘。中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。为什么肾阳虚长斑呢？1，肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；补肾阳的艾灸穴位：关元、气海、肾俞穴、次髎穴、太溪穴。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。如果肾阴虚，肾中的阴... 阅41 转0 评0 公众公开 18-11-18 19:45 |
气血不足的人, 一般都会有九个表现, 不说都不知道。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。头发乌黑浓密且柔顺代表气血充足，头发干枯掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足。如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。手指指腹扁平、薄弱... 阅32 转0 评0 公众公开 18-11-18 19:43 |
每天“踮脚尖”100次, 一段时间后, 身体4个“毛病”可能踮没了。一、每天“踮脚尖”100次，一段时间后，身体4个“毛病”可能踮没了。所以，坐在办公室久了，可以不时做一些踮脚尖运动，让四肢和大脑活动?当一个人在踮脚尖的时候，腿部的肌肉会感觉到一紧绷一松弛，可以使每条腿后部的小腿后部的肌肉挤出血量，这样可以加速小腿的血也循环，从而... 阅111 转0 评0 公众公开 18-11-17 20:55 |
老中医教你8招, 保你一生难得病! 放在手机上别丢了! 去看看 老中医教你8招, 保你一生难得病! 放在手机上别丢了! 微信精选 02-15 19:50 2 2.2、晨吃三片姜，如喝人参汤。2、宁可食无肉，不可饭无汤。5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。打开UC浏览器，查看更多评论(2条) 加载中...好东西记得去分享哦 打开UC浏览器，查看更多... 阅38 转2 评0 公众公开 16-02-15 20:34 |
