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#小动作大作用 #每天跟我涨知识 #手指操作用大 #一起来锻炼 #适合所有人。 阅3 转0 评0 公众公开 23-03-18 06:27 |
早晚四个动作十分钟疏通全身经络#运动 #拉伸 #养生就是养健康 #居家锻炼 #商品在橱窗@抖音热点。 阅7 转0 评0 公众公开 23-03-18 06:24 |
如何做一个标准的深蹲？健身中有很多动作可以选择，不同的健身动作的锻炼效果是不同的。进行各种健身动作之前，我们的首要标准是学习动作轨迹，而不是盲目堆砌重量。首先，双腿要保持宽距站姿，宽距略大于肩，挺直腰背，目视前方，收紧核心肌群，双手叉腰或者置于前方，保持身体平衡状态，然后臀部发力，慢慢下蹲，膝盖要水平朝外，不要内扣，... 阅7 转1 评0 公众公开 22-02-25 16:22 |
经络不通百病生，强身健体的经络操学起来[给力][给力][给力]经络不通百病生，强身健体的经络操学起来[给力][给力][给力] 阅3 转0 评0 公众公开 22-02-23 09:29 |
坚持练1个月平板支撑，你就知道自己有多厉害。有人说这平板支撑是最火的健身动作，看完以下这些明星练平板支撑你就知道了。大叔吴秀波爱做平板支撑。根据美国运动协会的研究，平板支撑不仅可以减少背部的疼痛，还可以给你的背部强有力的支持，特别是上背部区域。当你把平板支撑练习作为你生活的一部分，那么告诉你一个好消息，它可以让你平静下... 阅12 转0 评0 公众公开 21-08-21 11:57 |
这种血型更易发生血栓！北京石景山医院血管外科医师黄柳桓2018年在健康时报刊文表示，久坐已被证明与下肢深静脉血栓的形成有关，尤其长时间乘坐飞机、动车的时候会使得下肢深静脉血栓的风险增加2~4倍。除了门静脉和肠系膜静脉血栓外，临床上还经常见到产妇发生下肢深静脉血栓，甚至肺栓塞。置换术后深静脉血栓形成的早期诊断、预防性治疗可尽量... 阅19 转0 评0 公众公开 21-07-08 17:07 |
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅13 转1 评0 公众公开 21-05-12 08:59 |
