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夏至养生10要点,骨科专家:夏天才是‘养骨’的好时节。下面,就来和大家一起学习夏至养生要点。“夏天才是''养骨’的好时节。”郑州市管城中医院副院长、骨伤科首席专家王长勇指出,夏季虽然炎热,对日常生活起居造成不少麻烦,但是对骨质疏松的防治却非常有益。另外,夏季室外活动较多,充分的活动和锻炼能够增加骨骼弹性和韧性,改...
三种运动是不花钱的“降压药”,试试坚持下去。运动降血压,是什么原理?其三,运动是个减轻体重的好方法,而很多高血压的人群都有超重的问题存在,通过运动将体重降下来之后,自然对降压有辅助作用。对于高血压患者来说,哪些运动比较适合?太极拳是个非常舒缓的运动,在运动的过程中可以有效的放松全身的肌肉,并且可以让高血压患者的精神保...
膝盖寿命很有限,这些动作少做点。对上班族而言,长期久坐不动,下肢供血不足,腿部肌肉弱化,无法给膝盖提供更好地支撑,膝盖损伤的几率会大大增加。3、膝盖不正位。膝盖不正位有两种情况,一是站立时过度拉伸,即我们常说的膝盖超伸,这时膝盖完全卡死,会对关节和韧带造成损伤。当我们蹲着时,膝盖承受的压力是站立时的8倍,因此,长时间蹲...
30、打隔,因暴饮暴食造成隔肌惊挛,取足反射区脑垂体,胃食道,胸膈反射区。34、肠鸣腹胀,灸内踝下照海穴,配足部反射区腹腔神经丛,脾、肾、肝、胆结肠反射区。38、大便困难,病因为长期用泻药,致使直肠神经丛麻痹,啄法使腰骶部发热点揉承山穴,支沟穴,足部直肠,结肠反射区及腹腔神经丛脑垂体反射区。46、隆闭,症状为小便点滴不畅或不...
营养早餐“三要三不要” 辰时吃早餐养胃气。一份营养早餐到底长啥样?早餐建议要有奶类、蛋类、豆类、肉类中的两种,它们不仅能为机体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感,让早餐更“抗饿”。辰时,吃好早餐养胃气。辰时自然界阳气浸润,人体内阳气充实胃腑,食物在胃中阳气的蒸化和胃的不断蠕动下,...
吃什么对眼睛好 哪些营养素决定好视力-健康报网。维生素C 维生素C来源于蔬菜及水果,深绿色蔬菜的维生素C含量尤其丰富。维生素B 维生素B对促进人体正常生长和发育、提高视神经功能、改善视力和精力都有帮助。维生素B 维生素B可以增进视力、减轻眼睛疲劳,有治疗眼病之功效。富含维生素C的水果 维生素C可以清除会对眼睛造成伤害的自由基,所以...
今天介绍的这几个穴位,是专治胃胀不消化的要穴~不用健胃消食片,也能让您放心吃喝。这个穴位在五行属土,对应着脾胃,是很经典的“健胃消食穴”,可以降胃火、去心火、提升胃动力。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调。四缝穴原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝穴的效果也非常好。公孙穴是脾经上的穴位,位于大...
每个人的身体里,都住着一位“神医”,做好三点能把“神医”唤醒!养好肾精 护好脾胃 保持好心情。每个人的身体里,都住着一位“神医”。这些,其实都是这位“神医”——人体自愈力在起作用。自愈力来自人体的自愈系统,它的内涵中除了包括免疫能力外,还有排异能力、修复能力、内分泌调节能力、应激能力,传统中医中称自愈力为“正气”。因肾...
明日夏至,全家一定要这样吃崆峒养生汇。明 日 夏 至。2019年夏至时间。6月21日。23:54:09.农历五月十九.夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至从6月21日(或22日)开始,至7月7日(或8日)结束。夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难熬的暑热关。夏至也是一年中最重要的养生节气!保您全家平安、健康顺遂!夏至节气吃...
高血压可引起脑卒中(脑出血、脑梗死)、短暂性脑缺血发作等,有数据表明,70%的脑卒中与高血压有关,而脑卒中则是导致血管性痴呆的重要原因。长期高血压会使肾小球压力增高,如果是高血压持续10—15年,肾小球受到损害,肾微小动脉会发生病变,进而导致肾功能减退或发展为肾衰竭。单纯高血压持续15年,有42%的患者会出现肾损害,重度高血压可...
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