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气贴脊背：练太极拳的人，大都十分注重“气沉丹田”，岂不知太极拳谱强调“腰是第一主宰”，而“气沉丹田”则是第一辅助。以意领气：既然太极拳的气是在意念指导下与呼吸相配合，对经络及神经的调节运动．那么，意念就成了练习太极拳的关键。近几年．更是有人提出什么练拳者会练出一种气场，甚至练出了红外线发射，致使一些练太极拳者初学伊始... 阅1 转自QQ月夜归航 公众公开 23-08-08 12:38 |
八、太极拳每个动作，都是从功防技击需要和太极拳术的特点与要求而精确设计制定的，如果不了解太极拳术技击特点、要领和各动作的技击作用，动作就很难准确，也练不活。三十三、太极拳与推手3阶段。要想达到气通周天，最好的方法，就是踏踏实实按照要求去刻苦练习太极拳，做到姿势正确、规范，还要明白拳理，掌握太极拳的运动规律，逐步培养内气... 阅1 转自踏雪寻梅. 公众公开 23-08-08 12:37 |
从生理结构看，整根脊柱被三个节点锁住，而后胯是锁住脊柱的最关键的节点。从武学的意义来说，后胯打开，尾闾可以有更大的活动空间，发力时，尾闾勾住丹田，伴随丹田的惊炸，四象位的配合，脊柱才具备绷弹的效果。肾虚者的尾闾会本能向卷曲而导致真个脊柱的弯曲，所以，只有通过功法的合理训练，保持腰间区域的功能，身体自然就可以挺拔，才可... 阅1 转自Sacbjc 公众公开 21-05-23 09:19 |
人的内气亦称真气，是由元气、宗气、营气、卫气构成的，元气是先天这气，为肾之动气；中医认为气为阳，稳中有降为阴，气与血是阴阳相随，互为滋生，互为依存的关系，气能生血，行血，摄血，故曰：气者血之母，气行血则行，气滞血则淤，血滞多数是由气滞所引起的。呼吸对诱导内气的产生起关健性的作用，内气趋于丹田与呼吸的关系是这样的，吸气... 阅1 转自竺言小聚 公众公开 20-10-02 10:31 |
太极“腰”主宰的经验探究。尾闾一启动，丹田气机传向全身进行开合，尾闾是气机总开关，丹田是发动机，尾闾处就好像汽车的钥匙，一转动发动机就开始运转了。胯坐稳了，观想坐在光柱上，接下来要发电了，尾闾一动就开始了，尾闾推动全身的气机的发布即中定劲道传递，因为尾闾是丹田的总开关，而丹田的气机是掌控全身筋脉的运化，所以说太极拳的... 阅27 转3 评0 公众公开 20-01-30 15:38 |
很多人练太极拳，手臂的向前运动是整个身躯的同方向推动所引起的，这样，由于没有反作用力量的发生和传递，手臂是不可能成为太极拳所说之放松的，肩在手臂的向前运动中也是不可能不发生同向之支撑作用的，肩就必定是僵硬的，也就是说“空肩”是不可能的；太极拳的“空肩”与全身各种要领都有整体关联影响，比如身躯的中正自然竖直是“空肩”的... 阅70 转3 评0 公众公开 20-01-27 20:13 |
于腰的枢纽作用，太极拳特别强调腰劲，松腰落胯，自然步法坚实有力而轻灵便利，随着练习时间的延长，在正确的腰裆运动下，劲始于足发于腿主宰于腰，腰劲主宰劲路后，即达到劲整，从而行于手指，圆转贯穿。腰的转动是有规律的，动作欲向左则腰向右转，欲右则腰先向左，练拳走架中，腰一定要直起来，身法要做到立身中正，不偏不倚腰与裆的结合，... 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-01-01 23:57 |
由于感觉是个性化的产物，千差万别难以表述，但这并不是说太极拳的内在感觉无规律可循，拳友们找找看，看看你身上有没有这些太极感觉呢？三、“脊柱行拳”的感觉“脊柱行拳”是指以脊柱为主动、以手脚为从动的行拳方式。行拳时脊柱随着拳势开合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。——初级阶段是练形，要体会... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-12-16 13:49 |
拳经云：“气不由中心丹田出发，则气无所本而失于狂妄，必至失败，此内劲之不可不研练也；果能研练至此，则神乎其技矣。”练内功要讲丹田，练养生要讲丹田，练太极拳亦要讲丹田。中丹田之后为后丹田即命门穴，中丹田之下为下丹田即会阴穴深处，中丹田之上为上丹田即两眉正中深处祖窍穴内。所以要虚领顶劲神贯顶(上丹田)，会阴内收气下沉(下丹田... 阅119 转1 评0 公众公开 19-05-25 22:11 |
这个动作一天只练十五分钟，内劲自然产生。●然后再想命门和肚脐，即先想命门后想肚脐。一想命门穴，体内横膈膜就会自动提起，肚脐也就随之向后收缩，似乎贴到了命门穴上（如果一时还没有这种感觉，可将意念停留在命门穴上，直到有了这种感觉为止）。有了肚脐贴命名之感觉后意想命名推一下肚脐，使肚脐离开命名回到原处，这谓之“呼”。预备式... 阅71 转2 评0 公众公开 19-04-17 18:12 |
