| 共 131 篇文章 |
|
长寿5个微条件：微胖、微凉、微饿、微汗、微愚 期惑讲堂 不期而遇，解心中惑。而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。而太高的温度，则容易造成免疫力下降，身体素质变差。4微汗很多人觉得运动就是为了大汗一场，这样才能排毒养颜，起到健身的效果。所以运动要适度，尽量以微汗为宜。外出运动的时候，... 阅145 转9 评0 公众公开 21-04-23 17:23 |
中医：最耗伤身体的10种恶习，必须戒掉！中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。只有这样，才能养护阳气，养护身体。而实... 阅221 转22 评0 公众公开 21-04-13 17:46 |
虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好... 阅160 转21 评0 公众公开 16-02-24 21:22 |
打造顶级拉力的35种引体（五）前面几篇文章讲讲到的引体向上，大多就采取了两种握杠方式一种是反手一种是正手。握杠方式的改变对于练习肌肉的侧重，则会有所改变，更多的练习多种方式的引体向上更有利于拉力的全面发展。这样的握姿使得身体两侧发力状态不同，而有利于身体单侧的发展，更有利于练习单臂引体向上。这种引体向上有利于手臂肱肌的... 阅256 转11 评0 公众公开 16-01-29 20:02 |
站桩是摆成几个特定的姿势，在这几个特定的姿势基础上，对肌肉施加牵拉刺激与肌紧张反射相结合最后使肌肉建立一种弹力条件反射，这种条件反射在特定的姿势用力牵拉肌肉可被引出，被引出条件反射的肌肉的反射反应表现为肌肉内募集大量不同运动单位的肌纤维进行交替性收缩而强烈牵拉到肌肉内的弹性成分，产生、贮存弹性势能，人体再利用此弹性势... 阅20 转自花脸 公众公开 16-01-06 23:11 |
这些传统补肾秘诀男人最该知道|补肾|养肾。足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便；因此，定时饮水是很重要的养肾方法。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一。 阅42 转自ludeiying... 公众公开 15-11-27 07:59 |
部队体能训练。体能训练是什么意思？运动员的竞技能力是由体能能力、技能能力、心理智力、战术能力等能力所组成，其中体能能力简称体能是其中组成部分之一。通过长期的运动训练实践，人们不断提高了体能能力对组成运动员竞技能力、对搞高运动成绩所起重大作用的认识，从而在训练中更加重视体能能力的训练安排，并获得了较显著的训练效益。体能... 阅86 转自科本 公众公开 14-11-29 15:49 |
颠脚跟——穷人补肾扶阳第一妙法。肾气虚，百病欺，因此肾气的强弱对人的健康与否至关重要，补肾方法很多，但许多方法都存在一定的副作用，而且大部分补肾方法价格不菲，穷人难以长期消费，有没有一种不用花钱也能补肾方法呢？敦踵，踮脚跟，颠脚跟为什么能够补肾壮阳呢？男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷... 阅112 转自翁氏奇门... 公众公开 14-11-26 18:52 |
仙人揉腹法图解 揉腹保健法又称为"内壮法"，即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法，使内脏元气汇聚，气血运行通畅，而达到"内气强壮"的目的。图1 第二式：回环按摩腹中线及腹两侧 以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），再以两手中三指由耻... 阅163 转自tjming 公众公开 14-10-29 12:58 |
