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太极拳其实并不难，搞清这五点是关键。拳谱云，立身须中正安舒支撑八面，这是太极拳必须之身法。如有上列各病则不能称为太极拳之身法。拳谱云：腰如车轴，太极拳一切前后左右之运动，必须以腰主宰，故走架子时，应审查旋转动作是否由车轴以发动，并观腰劲有无松开如带束腰之意，并观腰至尾闾一段是否直立如大纛之屹立不动，此为审查腰之唯一条... 阅28 转1 评0 公众公开 19-09-25 23:22 |
（图8）6.栽拳拳从上向前下方栽打，打出后拳面向前下方，虎口向一侧，着力点在拳面。（图9）7.贯拳拳从侧下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳腿斜向下，着力点在拳面。（图15、16）11.抱掌两掌心上下相对或稍错开，在体前或体侧成抱球状，上手高不过肩，下手约与腰平，两掌撑圆，两臂成弧形，松肩垂肘。（图17）12.分掌两掌向斜前方与斜后方或向... 阅130 转5 评0 公众公开 19-05-10 08:44 |
答：气者，内气也。所谓“气沉丹田”，即以丹田为中气运行之根基，无论何时，得保持重心的稳定，含胸拔背而勿使俯仰，沉肩坠肘而勿使漂浮，主宰于腰而勿使散乱，虚实分明而勿使僵滞，皆有气沉丹田之意。气非呼吸之气，故不以呼吸之进出而论气沉丹田。气在“鼓荡”之时就不沉丹田，那么，“气宜鼓荡”就是“气宜不沉丹田”了，岂非笑话，在这种... 阅49 转3 评0 公众公开 19-04-22 08:10 |
太极拳不是盲目瞎练，基本步骤做好才是关键！练习太极拳不能盲目瞎练，生活中练习太极拳一定要了解太极拳的基础，这样练习起来才不会非常吃力，也有利更好的掌握其技巧。太极拳的基本练习步骤。首先我们就要练习太极拳的拳架，因为拳架是非常基础的功夫，所以练习太极拳的人一定要牢牢掌握。当拳架套路的形体动作基本学会，动作的姿势基本正确... 阅40 转7 评0 公众公开 18-10-07 19:01 |
太极拳干货袭来，全是精华！太极拳是一项全身心的运动，对细节的正确性要求很高，因此其中的精华与糟粕，都应了然于胸，不然过犹不及，都对学拳不利。下面总结的十条，拳友们不妨参考练习。此外，为了拳友们进一步对照练习，文章后面也附上三十条拳谚，这些谚语都是先辈们实践的智慧结晶，皆是微言大义，不求一下掌握，但求慢慢参悟。4、拳无拳... 阅50 转5 评0 公众公开 18-08-08 22:33 |
练太极，能跟你坦白这些话的都是你的贵人！内功：大师们的说法也不一样，就算是有内功的话也要练、养，太极拳起源于气功的自发动，转而言之，太极拳可以变成“动”气功的一种形式，你练基本功，或者单式子效果不见得明显，但是练拳的时候可以感到气的“流动”，比如每次一路拳练到某个式子左右你有明显的出汗，这也可能是气感的一种形式，你可... 阅31 转0 评0 公众公开 18-07-20 22:53 |
道医丹田呼吸法，快速补血强身！丹田呼吸法的呼吸动力在下丹田和中丹田，主要在下丹田（小腹），故称“丹田呼吸法”。逆腹式体呼吸（吸气收小腹，呼气放松小腹，即鼓起小腹，鼻子不管呼吸，是用全身毛细孔开合呼吸）；双手掌心向天，上举过头，采宇宙能量（东方生发之气、旭日东升之光），掌心向头，从身前慢慢落下，连做3次，以理顺全身气机，... 阅29 转4 评0 公众公开 18-07-08 06:37 |
