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同类食物：所有的豆类都是超级食物，扁豆、青豆、黑豆、红豆最常见。功效：包括降低患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。研究显示，胆固醇高的人一天只要摄取3克燕麦，坚持一段时间，胆固醇就能明显降低。同类食物：柠檬、葡萄柚。功效：许多研究证实，菠菜可以降低患心血管疾病、皮肤癌、口腔癌、胃... 阅17 转0 评0 公众公开 14-01-26 11:24 |
蜂蜜是全能护肤品。核心提示：蜂蜜除了能够内服，还可以外用，是十分天然滋润的护肤品。厨房中有很多美容法宝，例如吃剩下或过期的蜂蜜，就是护肤的全能高手。奶制品中的α羟基酸可以软化死皮，而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩。将蜂蜜、红糖、橄榄油和柠檬汁混合，制成磨砂膏，用其按摩脸部，既无化学刺激，还能去死皮，使皮肤更光滑，尤其适合敏... 阅24 转0 评0 公众公开 14-01-26 11:16 |
哪里不舒服就按哪里。一、鼻子不通--迎香穴。二、手指戒烟操。三、气管不舒服--肾上腺反射区。四、颈椎问题--大拇指。五、对付咳嗽。六、头部发热。七、通经络、通血管。八、脊柱、内脏保健。九、按摩手势。十、足底反射区。十一、快乐拐角区。十二、减肥反射区。十三、岔气。十四、生命线。十五、舌头上火。十六、眼睛、耳朵反射区。 阅261 转13 评0 公众公开 14-01-26 11:13 |
乳房疼痛是因为过量的体液淤堵在乳腺的经脉之中，导致乳腺经络不通，引起疼痛。使用疏胸霜的好处在于可以弥补按摩手法的不足，不仅能疏通经络缓解疼痛，改善乳腺增生、小叶增生等乳腺疾病，还有丰胸、改善下垂、紧致肌肤的作用。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。Top1:牡蛎：牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除... 阅1718 转306 评0 公众公开 14-01-26 11:11 |
瘦脸七个脸部肌肉训练操。瘦脸效果：可以锻炼耳后根到下颚处的轮廓，起到收紧下颚的作用。瘦脸效果：可以锻炼上眼睑处的肌肉，防止由于年龄老化而引起的眼部深凹。瘦脸效果：这样能够锻炼整个眼眶骨的肌肉。瘦脸效果：这样能够锻炼整个额头，并且有助于提升太阳穴到额头发髻处的肌肉。瘦脸效果：这样可以帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提... 阅14 转自sn飞雪 公众公开 14-01-22 22:55 |
1周快速瘦脸 神奇下巴操[图]每个女人都向往有一张年轻、富弹性且不松弛的脸蛋。只要每天早晚各做一次，坚持下来，一个星期就可以看到效果! 一、下巴操———可以缩紧下巴。1.闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。三、舌操———使下巴与颈部的线条更完美。1.一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。2.就这样将舌头往左下移动... 阅7 转自美源 公众公开 14-01-22 22:55 |
瑜伽冥想词在网上找了一些瑜伽的冥想词，很悠然陶醉的意境。想象一下，一场轻盈的新雨，遮盖了我们的工作场所和熟悉的世界，带领我们进入一个幽远奇妙的境地，那儿山峦翠叠，泉水涛涛，空气中漂浮着新雨润泽后野百合的清香，在这独立于一切法则之外不可言喻的境地中慢慢进入冥想。所以说，冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。增加对大... 阅4 转自美源 公众公开 14-01-22 22:53 |
普拉提的基本功训练练武前要先学扎马，Pilates也有它的基本功。Pilates和舞蹈教师经常叫学生"拉长脊骨""长高一点"。脊骨和盆部自然中轴位置 Neutral Spine/ Neutral Pelvis.脊骨和盆部的自然中轴位置是相辅相成的。尽量再做每一个Pilates动作中都保持这个自然中轴位置。垫式Pilates的很多运动都着重脊骨的逐节平均活动。我... 阅1 转自美源 公众公开 14-01-22 22:51 |
颈部的疼痛与僵硬的原因，通常可以是生活与工作很多的不良姿势，或者是情绪上的压力造成的，比如：我们最常见的不良姿势，就是头过度前伸，许多人可能是看书，或者是打电脑的关系，头会不自主的向前伸，伸久了之后，头就回不来了，造成颈部关节无形当中就定了型，时间一久，身体由于缺乏活动，刻意死板的身姿令颈部的弧线会向前凹，这样就会使... 阅1 转自香花供养 公众公开 14-01-22 22:50 |
我对瑜伽伤害的评论 以下是我对某博客转摘关于"瑜伽伤害"文章的评论，因转摘文章太长，所以摘录重点，以供参考：（值得抱歉的是我错把博主当以下观点之人。）以下黑体文字和图片是转摘，绿色字是我的评论。和展臂式一样，眼镜蛇式也会伤害人体的颈椎、胸椎和腰椎。...各位瑜伽爱好者，下次再做眼镜蛇式的时候，麻烦你感受... 阅1 转自saliy 公众公开 14-01-22 22:49 |
