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营养师教你自制1款减肥养生茶。下面营养师石磊教我们自制一道减肥养生茶，营养均衡，对身体大有裨益。“有！”我回答到，俗语说一日之计在于晨，吃好早餐对健康尤为重要，我的秘招就在于我的早餐营养美食养生茶。最后，我想说的是，养生茶在刚开始做的时候，你会觉得麻烦，但当你食用了3个月到半年后，你会发现，你所做的“麻烦事情”都是非常... 阅93 转6 评0 公众公开 13-12-26 15:10 |
早餐是最重要的一餐，最好要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚餐都要尽量清淡，不要再吃煎炸食物，并且多吃蔬菜。虽然这样的早餐做起来很快，而且看起来好像还很丰盛，也比外面的早餐干净，但是剩饭剩菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，吃进去对人体会有很大的危害。许多上班族都会在家里或者办公室放一些零... 阅45 转0 评0 公众公开 13-12-26 15:08 |
下半身练习动起来 赶走萝卜腿。下半身肥胖影响了我们身材整体的美感，要想赶走萝卜腿豪华臀，现在一起来和小编做下半身练习吧！下半身动起来赶走萝卜腿。2:保持原有姿势，然后抬起右腿使双大腿内侧和双脚跟并拢。1：在瑜伽垫上躺下，手臂两侧紧贴大腿外侧，面朝上，然后缓缓地抬起双脚，并尽可能地伸直双腿。2：恢复站立姿势，抬起左腿做向左踢... 阅167 转8 评0 公众公开 13-12-26 15:06 |
最佳抗淀粉第一名：红豆。最佳淀粉蔬菜第一名：地瓜。地瓜(番薯)是非常好的淀粉蔬菜之一，适时的将地瓜取代谷物也是不错的选择。从生乳变脱脂奶，必须在加工之前先用离心力做乳脂分离，再依照需要加入适当的比例，全脂牛奶，脂肪含量百分之3.0-3.8，低脂则是百分之0.5-1.5，0.5以下被归类为零脂，全脂脂肪量将近是低脂的两倍，而从热量来看，以... 阅21 转1 评0 公众公开 13-12-26 14:49 |
中医专家指出，用吹风机吹5大减肥穴位同温灸一样，同样可起到瘦腹瘦腰的功效。吹风机减肥瘦身方法的原理为，利用吹风机的热气，对准特效穴位吹。利用吹风机吹穴位，其效果等同艾草针灸，可让穴道发热，抑制胃酸分泌减少进食量。3、吹风机吹减肥穴位减肥的方法，有医师医师持保留态度，虽然这几个穴道加热，确实能加速肠胃血流，增加代谢，达到... 阅15 转1 评0 公众公开 13-12-26 14:20 |
风靡全球断食减肥法 轻松变成易瘦体质。三日断食减肥法。所以一次的小型断食为时三天，分别是“准备日”、“断食日”、“恢复日”，这样能最大程度上减轻对身体的负担，同时收获健康苗条的断食效果。三日断食法中，恢复日比断食日还要重要的原因是。小型断食区别于减掉体重的减肥法，而是健康地使内脏得到休息，调整我们的身体。我们的目标并不... 阅760 转29 评0 公众公开 13-12-25 17:27 |
丰胸养生 女人胸部到底需要哪些食物。导语：很多食物能够让你的胸部丰满起来，但与此同时有些食物也是能够损害你美丽胸部的健康。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。4、坚果、种子类食物。为了乳房健康应该少吃的食物 女人胸部到底需要哪些食物。盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。过量摄入咖啡、可乐等刺... 阅41 转1 评0 公众公开 13-12-25 17:20 |
1、爱吃油炸食物。建议在外饮食点套餐，因为一份套餐它是配好的份量，例如：鳗鱼饭、排骨饭，就是一份主菜加上一些蔬菜或是小菜、蛋、饭、汤，份量固定可以约束食量。生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。4、爱吃调味料重的食物。尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食... 阅178 转1 评0 公众公开 13-12-25 16:18 |
6种DIY速效减肥茶 见证瘦身奇迹。荷叶山楂溶脂茶。原料：干荷叶一把(约10克) 干山楂20克(约15片) 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml (此为一人量，孕妇禁服)1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。荷叶决明子减肥茶。菊花山楂减肥茶。自制减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶葛根茉莉花茶。材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、... 阅861 转122 评0 公众公开 13-11-30 13:09 |
4个番茄减肥的新吃法 清肠瘦身最适宜。导语：番茄的减肥功效很多人都听说过。减肥法1：牛奶番茄汁。将番茄洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。减肥法2：番茄苹果汁。做法：番茄去皮切成小块。减肥法3：番茄芒果汁。减肥法4：番茄蜂蜜汁。做法：番茄去蒂切成小块。 阅419 转34 评0 公众公开 13-11-26 15:55 |
