| 共 49 篇文章 |
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一个男子每天蹲踞100次，连续30天，看到了实实在在的效果（上）一个男子每天蹲踞100次，连续30天。在“谷歌”和“钉住兴趣”（Pinterest）上面搜索了一番，看到了“博客健身”100次下蹲挑战运动，30天，30种下蹲动作，每天100次，觉得这个还算满意。有些时候，他可以分两次做，每次做50个下蹲动作。他告诉同事们，他每天要做100个下蹲动作，他... 阅13 转0 评0 公众公开 22-02-26 08:23 |
许多家长，把孩子送到专门教跳绳的学校，学1小时要花3、4百元钱。中国有许多家长，把孩子送到专门教跳绳的学校去，学1小时要花3、4百元钱，希望子女能够通过国家要求的跳绳考试。《中国日报》的这篇社论说：“就连这些家长，花了大价钱给子女上跳绳课，其目的也不是为了改善孩子们的体质，而仅仅是为了确保在中学入学考试的时候能够拿到高分。... 阅10 转0 评0 公众公开 21-10-01 07:55 |
用走路锻炼身体，非常容易，但怎样才能使健康收益最大化？威廉·狄格比（William Tigbe），医学博士，科学博士，华威大学内科医生和公共卫生研究员，作为一个研究的首席作者，表明每天走15000步带来的好处更大，说：“走10000步这个目标，是现实中的起码数量，这个量不错，不过要完全降低风险，大家的目标还要定高一些。在一项研究中，科研... 阅27 转0 评0 公众公开 21-05-10 06:34 |
用走路锻炼身体，非常容易，但怎样才能使健康收益最大化？而且，获取走路的好处，永远也不会晚：2013年在《欧洲更年期杂志》（Maturitas）上面发表了一个小型研究，发现平均年龄为80岁的老年人，每周走路4次，与走得少的那些人相比，在历时10年的随访期间，死亡的可能性要小得多。获取走路的好处永远也不会晚。许多专家一致认为，只要走路，对... 阅24 转0 评0 公众公开 21-05-08 10:53 |
用走路锻炼身体，非常容易，但怎样才能使健康收益最大化？3 降低空腹血糖（葡萄糖）：高血糖是糖尿病的一个风险因素，“全国步行者健康研究”也发现，步行者患糖尿病的风险要低12%。4 记忆力和认知功能更好：2021年在《阿尔茨海默病杂志》（Journal of Alzheimer’s Disease）发表的一篇研究文章发现，患有轻度认知障碍的55岁或更老的成年人，... 阅34 转1 评0 公众公开 21-05-07 16:08 |
加拿大白雪皑皑的群山中，飞机坠毁，一个人苦斗5天死里逃生——5加拿大白雪皑皑的群山中，飞机坠毁，一个人苦斗5天死里逃生——5.第2年冬天，约翰·高把残余的左脚塞进一只滑雪靴，利用一个假肢自己练习滑雪。今天，有20多家公司在这里经营高山滑雪，拥有数百名响当当的向导，每年引领数万名滑雪爱好者，在加拿大西部进行无与伦比的滑雪活... 阅1 转0 评0 公众公开 21-05-07 15:54 |
加拿大白雪皑皑的群山中，飞机坠毁，一个人苦斗5天死里逃生——4加拿大白雪皑皑的群山中，飞机坠毁，一个人苦斗5天死里逃生——4.就在“狗牙山脊”那边往西，位于罗杰斯隘口的“忠诚山”（Mount Fidelity），一直保持着加拿大最高的降雪记录，年平均为1390厘米，地面积雪在一年中的大多数日子也是名列前茅，约翰·高就是在这么深的雪地里，... 阅23 转0 评0 公众公开 21-05-03 10:11 |
加拿大白雪皑皑的群山中，飞机坠毁，一个人苦斗5天死里逃生——5加拿大白雪皑皑的群山中，飞机坠毁，一个人苦斗5天死里逃生——5.第2年冬天，约翰·高把残余的左脚塞进一只滑雪靴，利用一个假肢自己练习滑雪。今天，有20多家公司在这里经营高山滑雪，拥有数百名响当当的向导，每年引领数万名滑雪爱好者，在加拿大西部进行无与伦比的滑雪活... 阅23 转0 评0 公众公开 21-05-02 21:09 |
人们如果不做伸展运动，在自己的身体里边，将会出现哪一些问题。其实很容易：就是在激烈运动之前后做伸展运动。两位专家都建议，在激烈运动之前做动态（dynamic）伸展运动，激烈运动之后做静态（static）伸展运动。乔伊说：“动态伸展运动，被认为是运动员的一种练习，在进入球场、赛场或者跑道之前进行热身。”动态伸展运动里面包含有动作，而... 阅23 转0 评0 公众公开 21-02-07 09:21 |
妮娅.丹尼斯，加利福尼亚大学洛杉矶分校的体操队，再次隆重出彩。妮娅·丹尼斯，加利福尼亚大学洛杉矶分校的体操队，再次隆重出彩。加利福尼亚大学洛杉矶分校体操队，又出风头了。加利福尼亚大学洛杉矶分校体操队的《推特》账号，发布的题字是“请看黑人极品”。2020年底的上一个体操表演赛季，在落地规定动作表演界，丹尼斯排名第18位，以... 阅46 转0 评0 公众公开 21-01-25 12:45 |
