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武术基本功 柔韧性的修练。武术柔韧性的修练。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的,躯干与腿相应部位的接触顺序是:躯干:腹部—胸部—头部腿部:大腿—膝盖—脚尖,不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。甲见对方右脚踢来,急向左转体,迅速用右腿向里缠格对方的右腿内侧,并将其右腿向左格开,目视对方。文章介绍的柔韧性练法,是武...
易犯错误和纠正方法:除要求合髋,要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同外摆腿。(1)先练原地单腿的拍脚,再练行进间的左右腿交替拍脚。动作说明:支撑腿直立或稍屈,另一腿由屈到伸向前弹出。要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同弹腿。纠正方法:多做高姿势的快速甩头、拧腰、扫腿动作的练习,体会扫腿动作的用力方法和连贯的要求。(1)...
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。学练要点:直腰抬头,一腿全蹲,另一腿伸直,两脚压紧地面。学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。除要求合髋,要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同外摆腿。1.弹腿。纠正方法:...
要点与提示:抱腿摔、锁拿腰动作快速连贯,左手上抱胸肩与右手缠锁下压头颈相合一体,力达触点,意气力相合。要点与提示:转腰闪身快捷,双手锁膝准确有力,俯身沉肩发力,力达双手,意气力相合。第14招十字锁膝    双方对战,对手突然发右边腿攻踢我侧肋,我快动应变,用左手接抱来腿,同时发左低边腿扫踢其支撑腿,使之跌倒在地,接着我...
第2招双手错肘  双方对战,对手突然进步,用右手撩抓我裆部,我快动应变,左手向下推抓对手右手腕,同时我左手向上扳错其右肘关节,造成重创(图3)。第9招别肘劈头  双方对战,对手突然发左直拳击打我面部,我快动应变,用左手刁抓来拳腕部,连发右摆拳狠击其头部,对手下闪避化,我顺势起右腿下压其右肘臂,左手向上扳别其肘关节,同时用...
8.和尚撞钟  双方交手实战,我突然前上左步下踩对手左脚面,同时发左搧掌、右掼拳合打对手头部两侧太阳、耳门穴,使之受到重创,目视对手(图10)。双方交手实战,对手突然从背后用左手抓肩,右手抽掌打击我面门,我疾动应变,身体顺势右转,双腿蹲拧呈歇步,同时用右手刁抓对手右手腕,左拳直打其心窝要害,使之受到重创,目视拳方(图14,...
泰拳腿功力量增强的法门。沙袋、腿靶、橡皮筋辅助训练 1.沙袋练习:掌握腿技后,为提高腿技的力度和速度,在小腿上缚上沙袋,以此来提高腿技质量。2.腿靶练习:分为固定腿靶和移动腿靶两种练习方法。固定腿靶以发展腿技的力度、速度和准确性为主;侧踹前,将橡皮筋拉紧,侧踹需克服橡皮筋的张力,而当腿伸直时,在橡皮筋还原张力的作用下,...
鬼脚秘技----房世占鬼脚秘技----房世占 (2016-09-05 01:00:37)
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